觉察日记0825

我是吴小丽，每日一篇原创文第1年零305篇（第670篇）

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自从咳嗽以来，我感觉自己的脾气变得相当的不稳定！

22号有书写了一篇觉察日记，今天带娃的这两天，我觉得自己一定要再觉察一下，处理一下身体里面的负能量才行！

台风天的到来，导致我们只能在家里面，不能外出。

早上先是与孩子共同整理了玩具区域，整个玩具区域变得干净整洁，我和孩子的心情也变得很好。

但好心情没能持续到中午吃饭时间。

一到吃饭时间，孩子就开始了，不吃饭，在吃饭时间玩玩具，挑食，边吃饭边看电视，注意力都没有在吃饭这件事情上，吃饭吃得满桌子的饭粒，地板也是……

我想，就吃饭这件事情，我能够挑出一百个毛病来。

孩子固然有不合理的地方，但重点还在于我自己的接纳力太低，看到一点小毛病就想大发火，虽然火气来得快也去得快，但我的内心还是有不舒服的地方。

接着来到了午睡时间，更是让我火冒三丈。

孩子在床上滚来滚去，又是说活，又是玩乐，又要抓头发，又要把脚放我身上……

自己不好好睡就算了，连带着我都没办法睡。我昨晚由于台风的关系整晚没睡好，此时正是精神最疲倦的时候。

但总算在觉察力之下，我还是平和地处理。

可惜，孩子不知疲倦，一点不睡，两点不睡，到三点还是不睡，我的忍耐度也是有限的。

最后，一拍两散，大家都不要睡。

我起床，不管孩子，来到自己的冷静区，开始写这篇觉察日记。

我总结一下自己最近烦躁，容易爆发的原因:

第一个肯定是自己的身体不舒服，没办法支持自己对负能量的处理，所以导致负能量在身体里面不断积压。而且生病的时候，人本来就比较敏感，需要关怀，需要支持，一有不如意，很容易就开始归因与烦躁。

第二个原因是黄先生的升职出现了问题，一直以来的努力不被看到，我很替黄先生不值，也愤恨这个只看关系不看个人努力的机构，回归到自身，我想我会这么生气，大概是因为我在这件事情上同样看到了自身努力不被认可的情况，所以才会如此的介意。

第三个原因是自我责备，觉得自己学习了那么多，却还是碰到问题就毛毛躁躁，就火冒三丈，知道情绪是自然的事，却还是不允许自己这样子地发火，甚至认为这是一种放任自己情绪的行为，而不是管理情绪的行为，于是，这两种观念的拉扯，让我的脑袋瓜总在打架，这种无形的压力，也容易让我自己的情绪失控。

最后，来疗愈一下自己吧：

我这段时间，虽然脾气大，但很自觉地来写文章疗愈自己，而不是像以前气过就算了，能及时地总结、复盘与疗愈自己，在这点上，我觉得自己是成熟了。

还有，我会这么紧张孩子的吃和睡的这两点，都是因为太爱孩子了，但我相信，孩子就算吃少点，睡少点，也一样能够健康地长大，只要我能够保持正能量状态，为孩子多传递爱与正能量，孩子的精神饱满，一定能更健康地成长。

不管他人，好好休息一下，好好爱自己一下哦！