Day 107. 在德国进行心理咨询

我在德国时，曾陆续进行过两年的心理咨询。这每周一次的会谈，在我的生活中发挥着沉默而有力的影响。咨询师陪着我一步一步地往前，通关打怪般地帮我清理身心，不断刷新我的状态。

我记得第一次我去找我的咨询师时，在那一个小时的会面里，我第一次向他人毫无保留地倾吐了我内心深处的困扰，以及我迫切渴望解决的问题。在来会面之前我已经花了时间进行过自我梳理，我将我的烦恼和突破的目标一清一楚地写在一张纸上。

我隐约记得我写下的目标是：能够真实地表达自己，将内在的勇敢也表现到外在，表里如一，不压抑自己的声音，敢于反对强势的人，让真实的自我自信地流露。

在中国时可以做一个乖巧而沉默的好学生，可是到了德国，如果不能自信而强势地表达自己的观点，哪怕再有能耐，也会被别人轻视和忽略。因而我的困扰，在德国就更加地凸显出来，但是正因为它凸显出来了，所以我恰好可以借这个机会把它解决掉，升级成为我更喜欢的自己。

寻找心理咨询师，非常地靠感觉。在德国，可以免费约谈一次心理咨询师，再确认是否真正开始咨询。在遇到我的咨询师之前，我还约谈过其他两位咨询师，当我和我的咨询师坐下开始交流时，我几乎是立刻地就喜欢上了她，我觉得和她对话的氛围让我十分舒适，我觉得得到理解并且有安全感。

然后，我和她对接上了，我觉得她是我可以信任的人，她能够帮助到我，我也愿意向她诉说。

我告别出门时夜幕已降，我清楚地记得我一个人走在石板路上的心情，许久许久都没有那么畅快，我甚至开心得要蹦跶起来，虽然我也说不清为什么。

我常常会有奇思怪想，很多事情都想去尝试，比如在德国找心理咨询师，反正德国医保全额报销！其实我并没有严重的精神问题，但是我很希望有人从专业而客观的角度来帮助我分析一些长期困扰着我的问题，比如不必要的自卑，或是被禁锢的真实自我，为什么在一些特定的人面前我不敢表达出内心的声音，我渴望做出切实有效的改变。所以我开始寻找心理咨询师。

大多数人都对心理医生有种误解，认为有疾病的人才会找医生，实则不然。我认为我们每个人都需要一个心理咨询师，心理咨询师的角色就像一个清道夫，帮助我们及时清理和刷新自己的状态。他们并不是情绪的垃圾桶，虽然我们可以在他们那里倾诉，但更重要的是心理咨询师能够在提问中让咨询者自己找到破解难题的方向，他们能感性地理解，然后客观地分析。

(待续)

2020.04.16  雍措旺堆