李斌【四月总结】五月计划

李斌【四月总结】五月计划

本月关键词：活在当下，专注专一

本月一句话总结：

4月份非暴力沟通和道德经诵读做的不完美。

一、职业发展

1.上外卖，东亚市场采购，东市场采购。

2.定制外卖的装备

3.更新菜品和汤锅

二、财务状况

1.圈子账本记账，还房贷。

2.股票投资没有看，死钱。

李斌【四月总结】五月计划

三、健康

1.跑步＋健步走

跑步384.5㎞，时间50小时42分钟17″，按天算2天多一点点，消耗22350卡路里。

2.马甲线修炼30次，平板撑修炼30次，俯卧撑修炼<30次>。

3.清洗牙齿一次，

李斌【四月总结】五月计划

4.每日冥想心灵上的健康成长，每日睡觉冥想十分钟和早起冥想十分钟。共计600min。

李斌【四月总结】五月计划

办理健身房卡一张

李斌【四月总结】五月计划

四、娱乐

1.加入老年组健走队。晨间跑步樊登读书会听书，古诗词赏析。

2.创意跑【100，百日跑】

3.刷抖音

李斌【四月总结】五月计划 李斌【四月总结】五月计划

五、朋友与重要他人

1.帮助老铁顺利通过测试。

2.帮助老铁开始跑步100天。

3.徐博荆禹，张贺吃面片烤肉一次。

4.跑团长春跑步一次比赛，在长春大学一起吃饭。

5.认识新朋友艳辉姐。

6.加入吉林市330跑团

7.和西安老哥通话数次，还有视频，语音电话。

8.富兰克林品德班委语音会议一次。

六、家庭

四月和媳妇结婚一个月，中间没有大吵大闹，小吵小闹也没有，和媳妇一起做早餐，一个月30天，我做了5天早餐，25天媳妇做的，媳妇辛苦了。

和媳妇一起研究科学备孕。

和媳妇长春红花绿叶女神跑一次。

七、个人成长

1.得到课程学习精力管理，还有樊登读书听书，非暴力沟通，跑步圣经，掌控，幸福的婚姻，逆商等

2.挑战自己的无限可能，每日增加一个俯卧撑挑战一个月已经第30个。

3.每天平板支撑练习训练30天，每天增加五秒。

4.马甲线练习每天做一次，做30天。

5.本月做的不好的事道德经诵读就读一遍

6.追梦十年运动专项组100%完成任务。

李斌【四月总结】五月计划

八、自我实现

1.四月完成一次关门陪跑，红花绿叶跑。

还向求婚在红花绿叶跑。

2.见到提升自己认知思维和生活的樊登老师。

3.完成富兰克林品德践行群第五期的班委工作。

4.获得周总结，最美报时官，还有最佳践行者。

5.百日跑安全完赛，开启姿势跑法和健步走。

6.九龍爱跑团团服的定制和跑旗的定制。

李斌【四月总结】五月计划 李斌【四月总结】五月计划 李斌【四月总结】五月计划

4月份说给自己的话：

李斌四月完美，专注专一的做一件事，和媳妇学会沟通，非暴力沟通。和媳妇一起做家务打扫卫生和做饭。每天和媳妇一起给未来的宝宝写信。

下个月计划努力方向：

1.装修极简风格房子

2.长春马拉松330

3.火锅转记上外卖

4.和媳妇一起科学备孕

5.富兰克林品德践行群主题目标梳理

6.练习姿势跑法晨跑

7.非暴力沟通学习

下个月关键词：

专注一件事:跑步

李斌【四月总结】五月计划