16时间管理的基础是精力管理

观点:时间管理的基础是精力管理

精力就是你的能量，这里面就包括了我们的体能、情绪、精神、情感......

能量就像蓄电池，不能一直透支，要去补充能量。

工作.休息的动静平衡

一天有8小时睡眠，三顿饭2小时，运动，睡前睡后，三大习惯吃饭，睡觉，运动占十几个小时，做到有序安排，形成习惯，精力会很好。

管理精力就是管理节奏和节律，早上检视日程。

总结:好的习惯有好的精力和更好的健康。