非暴生活实修1

非暴四要素的故事……

倾听自己:

妈妈在上英语课，孩子很想黏住妈妈，在妈妈腿上吃东西。（观察）

我感觉自己有些为难，担心和焦虑孩子影响到我上课。（感受）

我希望上课可以安静点会很安心。（需要）

我说:你愿意端到茶几那边去吃吗？（请求）

当对方表达的或者行为让我不舒服时，对自己真诚，并真实的表达时，就是收回来自己的力量。当我放下了期待，只是表达感受和需要，就感到很放松了，我的困扰也会慢慢松动。[玫瑰][玫瑰]