辟谷日记 备谷2

备谷2（锅边素）

辟谷日记 备谷2

日期：2018.1.13（周六）

起床：7：30（周末睡到自然醒，好舒服！）

睡眠质量一直挺好，昨晚却竟然起床上了次厕所？这倒是不常有的，不知跟辟谷是否有关？

体重：55.5kg（也太快见效了吧？才一天就减了2斤！）

瑜伽：静坐、唱诵、体式、om、感恩——呼吸，放松、平静、帮助身体柔软……如何能不坚持？昨天羽毛球时才跟两位妈妈聊天，就说到如何让硬硬的身体软下来，一位妈妈很笃定地说“肯定可以软下来的，只要坚持，持之以恒！”那个硬困扰了我很久，所以别无他法，就是坚持体式，请时间帮忙。

早餐：淡盐水，小米粥（神奇是竟然宣布开始辟谷，肚子就不饿了，才吃了小半碗就感觉饱了？完全是之前饭量的一半还少？身体好神奇！）

辟谷日记 备谷2

SOHO 一族似乎分不清上班或下班，生活和工作是融为一体的状态，这更挑战觉察，要清晰每个角色，每件事和与时间的关系。

中午给家人做肉食，闻着食物的香味。肚子咕咕叫，马上想到：辟谷期间肯定常常要陪伴这种“饿”的感觉，那就开始上路吧：不评判，不动作，只是看着他，陪伴他，告诉他“嗯，有点饿，我陪着你。”

午餐：白菜海带米粉，黑米扁豆薏米粥，还吃了给家人做的木耳蒸鸡里的木耳

——昨天开始有两天锅边素时间，头脑就有点挂念肉了，不过很清晰只是一种念想，心其实没有需要，所以真的想吃肉的感觉是没有的，完全没有，甚至比起有时初一十五专门吃素时对肉的感觉更弱，好像身体能自然呼应辟谷需求而自然就没了需求？还是其实本来也不太需要，只是被色香味吸引？就像当今天闻到看到那盘木耳蒸鸡时，就告诉自己，我可以吃里面的木耳，然后越吃越觉得好吃！忽然能觉察心和脑混淆着，很多情况都是因此不清明而导致的混乱。好吧，看到即松动……

辟谷日记 备谷2

中午给自己安静下来小睡了半小时……

公司事情，银行家事情，瑜伽群的资料阅读，期末要帮助孩子复习……样样都想做要做，却总是有些顾此失彼——不过似乎顾此失彼就是一个正常情况，只能在有限的时间里选择最想（最需要、主要）的去做一点算一点，别纠结。

晚餐：继续将中午的粥喝了，好像也够了。

晚上去了一趟超市，水果，坚果，蔬菜，豆制品买了好多，好像是行动对马上断食的补偿……回来后又下意识地吃了两块树菠萝，咬了几口排叉，边吃还刻意回避着自己的觉察，很有鸵鸟的感觉……不过没有对自己的批判和不接纳，只是似乎看到一个挺好玩的现象。

同时发现，当郑重其事宣布进入辟谷后，觉察和对身体的关照自动开启，身体自动会有不一样的反应：比如我说希望辟谷能自愈肾的问题，这两天似乎就尿很多，同时我说想更平静，更清明，则好像以前的一些以为过去了的怨气，委屈忽然又悄悄升起……用唠叨表达……好像这阶段要把身体的问题更清晰的狠狠地反馈给我……

晚回到家已1030以后，收拾整理一下，坐下来完成辟谷日记——挺困的，带着困坚持搞定！（泡脚就只好错过了）

睡觉：12：15（实在有点晚，明天还想早起！）

辟谷日记 备谷2