改变坏情绪的方法

        情绪会影响人的命运，拥有好的情绪就会拥有美好的人生，而拥有坏情绪的人时时感觉糟糕，人生自然就会处处受阻。

      那么如何改变情绪呢？以下三个方面需要坚持练习：

1.身体动作：动作创造情绪。具体练习方法：（1）四四呼吸法  （2）感恩自己及家人及其他人  （3）想象目标达成并庆祝（由远及近） （4）Yes心锚动作及念：所有我所需已在我身心，每时每刻我都会越来越好。

2.改变意识焦点：所问即所得。具体练习方法：（1）发生这件事对我有什么好处？（2）我要如何达成目标并享受其过程？（3）我为什么这么棒？

3.积极的语言模式。把否定消极的语句转换成正面积极的语句。

坚持每天做这三点，你一定会拥有积极的情绪，并达成你所有的愿望。