此刻不需要改变

念头来来去去，不停的飘，有些念头会引发不安和抗拒。

龙梅说念头也是圆满本身。

哪怕这个念头不应该出现，这也是圆满本身，引发不舒服了，不舒服就不舒服，不舒服不需要被赶走，因为圆满不知道什么是不舒服，只有这个“我”才会分辨。

讨厌念头就讨厌吧！讨厌发生了，发生都是自由本身，安住在当下，回到呼吸上，看清这是思维运作。

不被念头的内容带跑，没有哪一念好或者哪一念不好，念头来了也可以立马回到身体上，比如脚底板或者胸口，如如不动，任由感受流经，无需干涩。