1000天践行4.0总结

一、践行基本情况：

易效能1000天4.0主题是DKU（断舍离）

践行时间：从11月23号到1月20号。

组员：许文明、丁丽，史爱萍，陈茹红，肖晋鹏，王曦、俞景文、周美芬、李韩、苏益萍、方岚、支豪辉

践行内容：早起+ DKU+挑战目标（自选）。

做的好的地方。

1.践行内容：本次践行内容也进行了断舍离，专注一个主题目标，让早起养成习惯，在有精力的情况下，可以自己选择一个挑战目标。挑战目标为期一个月。第2个月可以进行自我检视，然后调整挑战目标。

2.奖惩制度：

早起及践行主题，进行扣分及扣钱，自选的挑战目标只进行在群里发红包的形式，不扣分。

根据积分排名奖励前3名，在处于初阶践行达人来说，小小荣誉和物质能调动、激励伙伴们的参与感。

3.每日播报：主要由轮值组长播报全组人员一日早起情况，昨日践行情况，让大家有一个全局观，还能发挥轮值组长的积极参与感

4.积分统计表：由个人填写，好处在于不仅可以看到死党有没有填写，及时拉一下提醒一下死党，还能知道自己与大家的积分情况。

5.死党积分制：不仅让大家有个人荣誉感，还增加了死党荣誉感，互相扶持让彼此走的更远！

总结：

能够做好且坚持下来的原因：

1.自己个人心中意愿度高80%以上

2.只在舒适区外一点，可够得到。

3.有明确主题+截止时间

播报+积分排名版模板 挑战目标模板

需要精进的地方

从1.0-4.0印象中全组小伙伴都很精进努力！反而是我自己一直在原地兜兜转转，一会上坡一会下坡。归因是团队目标确定，个人目标不确定。

4.0践行之初，支豪辉小伙伴退出践行，让我对小伙伴的需求有了新的认识。践行是为了成为更好的自己，而不是敷衍践行，被动被牵拉。所以我需要精进的地方：确定一个目标，聚焦它，专住它，直到不用费力，形成一个习惯就可以做到。而我们的团队，对于5.0的想法，我们需要精进的地方，是效能，如何提高大家的效能，个人的效能，毕竟践行的也是效能。由于现在工作学习践行太多，大家睡眠时间不足，精力不够成为普遍。还有大多数小伙伴没有把日历清单的等效能工具用起来！

总结：

需要精进的地方：

1.精力管理！

2.效能工具使用！

寄语

每日进步一点点，像蜗牛一样也没关系，只有方向是对的。5.0抓住一个目标，仅仅一个目标，突破专注聚焦，最后变轻松！