得了强直性脊柱炎该怎么办?(上骨上宋发林科普)
2019-05-27 本文已影响0人
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为此,小骨特定请教了上骨脊柱治疗中心的的宋主任,还有看了很多的诊断建议,汇总了病友的常见几个疑问,总结为如下几点:
a.持积极、阳光、乐观的情绪,消除焦虑、抑郁和恐惧的心理。要时刻记住,强直性脊柱炎并不可怕,可以做到不影响正常生活。
b.站立时,应尽量保持挺胸、收腹和双眼平视前方的姿势;坐位时,应尽量保持胸部直立的姿势;

c.休息时,也应睡硬板床,多取仰卧位,避免促进屈曲畸形的体位,同时枕头要矮,一旦出现上胸或颈椎受累应停用枕头。

d..根据各自情况采取适当的运动,如做体操、游泳等。切忌运动过度,减少或避免引起持续性疼痛的体力活动。

e.定期测量身高,保持身高记录是防止不易被发现的早期脊柱弯曲的一个很好的措施。

f.坐姿要求:保持上身直的状态,减少对腰椎的压力。通过坐的高些来活动脊柱,也可以多站起来走走。

g.穿衣要求:不要穿紧身的胸衣和背带裤,因为他们使脊柱没法活动,紧紧的,对于强直性脊柱炎患者来说,不动就意味着不能动了。

h.食物要求,者应当吃富含营养的食品,应该多吃一点鱼和肉,因为里含有的大量的蛋白质,也应该吃水果和蔬菜来补充维生素,喝牛奶补补钙,但是要注意不要太胖。

i.注意冷和热:不同方式的热会帮助减轻疼痛和身体的硬度,很多人在早上或者是睡觉前洗个热水澡,减少他的疼痛和僵硬,他们也做一些伸展的体操,暖水袋和电热毯都是很好用的。
上骨脊柱治疗中心再次提醒大家,在日常生活中,做到以上注意事项,也会对疾病的控制大有帮助!