2020年3月30日关注身体201天

2020年3月30日关注身体201天

近期一周探查三条经络，今天根据近期身体状况只碎片时间捏揉蝴蝶袖 今天探查

- [x] 大肠经：合口（疼痛有打嗝）手三里（疼痛有打嗝）手五里(疼痛重打嗝）

- [x] 肺径：鱼际穴（微困感）孔最穴（微胀疼）

- [x] 胃经：丰隆（困疼）梁丘穴（微困）脾关（微困）

- [x] 脾经：太白，公孙穴、三阴交、地机穴，（在整个穴位区按揉有打嗝）

- [x] 心经：腕部四穴（微疼无打嗝）少海穴（有麻的感觉有打嗝）

- [ ] 小肠经：后溪（微酸疼感）肩贞穴（微困有打嗝）天宗穴（微困有打嗝

膀胱经：昆伦穴（有疼痛感，有打嗝）承山、合阳、委中（均微困末打嗝）

肾经：照海（困疼有麻抽脚心明显有打嗝）水泉（困疼有抽小腿麻的感觉有打嗝）大钟（微疼）

心包经：天泉穴（疼痛）肘下二寸（疼痛）郄门穴（有胀的感觉）

三焦经：四渎穴（酸困有打嗝）消乐穴（疼痛有打嗝，）

胆经：临泣穴（疼痛感明显）悬钟穴（疼痛）风市肩（疼痛有打嗝）井穴（微困有抽疼到耳根感)

肝经：太冲（疼痛打嗝）阴包（疼痛打嗝明显）期门（疼痛有打嗝）

- [ ] ️️捏带眿：揉捏带脉数次有打嗝现象。（无）

- [ ] ️️揉捏大腿内侧外侧数遍，重点儿揉按肝经区域（今天简单按揉）

- [x] ️️蝴蝶袖：揉捏200天，捏揉数遍，重点按揉腋下有打嗝！               

- [x] ️️揉按小腿肌肉数遍（少会）

- [x] ️️睡前冥想，5分左右分钟静心

- [x] ️️十指抓伸100下，右臂中段️️每天（3一30分钟）热身橾

- [x] ️️触摸身体

今天的按揉是在碎片时间，重点捏蝴蝶䄂、有打嗝，捏蝴蝶䄂201天，收获了收紧的大胳膊，今天排便顺畅成型，量正常！

曰饮食，睡眠

今天喝早餐糊第44天，早晨起来整个舌面有薄白胎中间有黄胎，舌右后侧有脱落胎（变浅）舌头轻松，基本正常，

昨晚上床：11:30

中途醒来：（1次）1:49

早上起床：6:00起床，6:00-7:00查看手机看昨天课程回顾，查抖音康养晨便.

晨洗：6:55

跳健身操：7:500-8:20

艺博运动：早上做二组，下午30分钟微微出汗！

早餐：7:30吃早餐糊，

午餐：探鱼

晚餐：未吃

加餐及茶：喝三花荼，一块苹果、一包草莓干，4块黄桃，3把十松子，一把爪子！

今天胃：基本正常

运动健身

今天只做艺博运动40分钟，跳操30分钟

精神状态

自己：今天心里有愧疚感和体谅感感，、关于先生

先生：

父母：今天和爸爸妈妈电话，给爸爸妈妈调节关系，老小孩，说完他们很开心，妈妈腰疼，我有点担心明天给弟弟打电话！

女儿:打电话聊一下公司广宣

儿子：一起吃饭，用餐期间和大家互动不错，儿子和先生互动还不错！

弟弟及亲戚：给侄女视频问候了她，她在隔离再差5天可以自由了！

朋友工作：给公司员工微信留言指导，鼓励！

总结：

早餐糊吃第44天，胃明显好转，吃任何东西都好消化了，今天胃正常，下午沒吃饭也沒有不舒服，喝三花茶，胳膊有寒凉感减少！

反思：

改进之处：不该受先生情绪影响，应该坚持自己的原则！

收获部分：反思了自己的弱点