【读书笔记】19《猫和狗的生活哲学》心情很“丧”，就乖乖地“丧”

摘录：

身体透支的时候，我们会停下来休息，而情绪耗竭的时候，我们却常常逼迫自己“兴奋一点”。

事实上，情绪是用来帮助我们适应环境的，当一个人出现“情绪耗竭”时，说明 由于过度使用心理和情绪资源已经产生了疲惫状态，沮丧、紧张和易怒是内心在向我们提出抗议。

在这种情况下，继续强迫自己进入并保持不适宜的兴奋状态，只会让生活更加糟糕。

如果“丧”，就乖乖地“丧”一会儿吧！人生路远，我们要学会等待电量充满。

思考：

当心情不好，感觉能量不足的时候，就停下来给自己充充电吧。

以前的我，当遇到情绪不好，变得很颓废的时候，总是会讨厌这种状态，总是通过转移注意力的方式来逃离这种负面状态。

但积压的情绪长期被憋在心里迟早是会出问题的。

后来我慢慢学会了接纳自己的负面情绪。

当自己能量不足，心情很丧的时候，我会任由自己丧一会儿，让自己沉浸在这种很丧的状态中，让自己的情绪自由发泄，让自己紧绷的神经、超负荷的大脑、乌云密布的内心得到一些放松和休息。

很快，你会发现之前的愁云惨淡，已经不知不觉间转变成了晴空万里。