坚持早起，先从运动开始吧！

最近，天气逐渐变冷，每天早起的时间也些许迟疑了。暖暖的被窝里那么舒服，再看看窗外冰冷的树木，内心真的是一百万个不愿意。

几天前就听了朋友阿真推荐的音频课《运动改造大脑》，因为是在旅行的车上听的，所以不便于做笔记，便反复听了两三遍。记性虽说不好，但是听的时候感触很多。下面就说一下，我的听后感吧。

1:首先，让我第一次了解了——运动与大脑发育的关系。我从来没有意识过，运动可以有利于大脑的改造和发育。曾经我总是错误的认为，想要让大脑变得聪明，就应该补脑子“补锌，补钙吃DHA，多学才能多知”通过樊登的举例分析，让我意识到，人，真的是需要运动！不仅我，我的父母，我的孩子，都应该坚持运动…

2:不仅让我重新认识运动和人生的意义，还让我了解到:运动能够刺激大脑，通过运动能够改善或治愈抑郁症，压力大，恐惧症，焦虑症等病症。因为这些情况，多数也都是跟缺乏运动有关运动。可见，运动真的太重要了！

3:我的两个孩子逐渐长大，如果想让他拥有一个发达的大脑，运动是不可或缺的。它有助于提高学习成绩，提高孩子们的团队合作能力。因此要对带他们参加体育训练和活动，让一些富含趣味的运动项目，让孩子感受到快乐的同时，不断的促进大脑的改造，提高孩子们各种专注力，合作度，减少学校暴力事件等…

4:对于我个人而言，我是个运动的懒癌患者。自从离开校园以后，就再也没有跑步运动过。仔细一算，已有十年…这也难怪，随着年龄的增长，我越来越觉得记忆力差，脑子反应迟钝，容易焦虑，压力大等一系列问题。都跟我缺乏运动有关，大脑持续得不到改造，随着年龄推移，一定会越来越退化，到最后，随着大脑的萎缩，变成了老年痴呆，是多么的可怕…因此，坚持运动，让大脑活跃起来，让我们的大脑通过运动被不断的激发和改造，让自己变得快乐，变得工作效率高…

4:对于父母而言，让他们意识到，运动对大脑的意义也很重要。大脑结构很复杂，但是，只有坚持运动，才能够避免患上一些疾病，比如抑郁症，老年痴呆。我希望我的父母健康长寿，但如何能够实现，这堂课，让我感触颇深。那就是，带动父母，坚持运动，健康的运动，能够让大脑更健康，从而避免老年痴呆，抑郁症的病发…让老人拥有一个健康体魄的同时，还可以颐养天年，幸福到老！

总之，运动对于大脑的改造太重要了，我需要运动，我的孩子父母需要运动，当代的男女老少也需要运动。从我做起，坚持早起，坚持运动，动起来，让大脑更健康，让生活更幸福…