益生菌对健康有这些作用，你知道吗？

2018-09-21 本文已影响35人林颖琳

一说起细菌，很多人都“谈菌色变”！

这些恼人的问题，都可能是菌群失衡惹的祸！但是亲！可别一竿子撂倒所有菌哦，其实菌族里还有一支队伍，忠心耿耿地护卫着我们的健康，它们叫有益菌。

有益菌对人体非常重要，几乎大家都需要它。那么这小小细菌是如何关爱全家人的健康呢？

不容忽视的菌群：

看似每个人都看不见、摸不着的菌群，实际上对人体健康有着不容忽视的影响。科学研究表明，在人体皮肤及与外界相通的腔道内（如口腔、肠道、生殖道等），存在着上万亿的微生物，种类多达上百种，它的数量相当于人体自身细胞数量的10倍，几乎是一个人体肝脏的重量！

虽然在身体各处可能都有菌群，但它们所聚集的“主场地”则是人体内的肠道。更准确的来讲，肠道是菌群定植和发挥作用的主要场所，肠道菌群对肠道功能的实现有着关键作用。

维护体内的菌衡：

这些看似微小的微生物所组成的菌群，对人体有着不容忽视的影响力。不过，不是所有的菌群都是对人体有益处的，有一些甚至还会对健康带来危害。总体来讲，人体内的菌群主要可以分为三类：有益菌、中性菌、有害菌。

他们就像在身体内“拔河”一样，

牵制着菌群的平衡。

当身体菌群处于平衡状态时，则不会对健康带来威胁；而一旦有益菌数量减少、或者有害菌增多，导致菌群失去平衡，这时我们就要小心了！

菌群失衡会招来种种烦恼，如免疫力低下、容易过敏、影响孕育、肠道不适、代谢异常、妇科炎症、肌肤烦恼等。

想摆脱菌群失衡带来的困扰，应让身体中的有益菌保持优势地位。除保持良好的生活习惯外，也可适当补充一些含益生菌的食品。

益生菌可谓是肠道菌群的空降兵，有益于体内菌群平衡，保持健康体魄。

益生菌对健康的作用：

益生菌能帮你解决的可不简简单单只是胃肠健康,还能帮助解决女性生殖系统健康、免疫方面，以及护肤养颜,脂肪代谢等7大方面的问题。我们把这七大健康作用分成了三类：

第一类，肠道健康。包括预防腹泻便秘、促进营养吸收、减脂塑形、焕肤美颜。

第二类，免疫维稳。包括增强体质、舒缓过敏。益生菌不光可以促进“免疫因子”的合成，还可以让你免疫力变得稳定，舒缓过敏症状。