高效能慢生活第42天周反思

有几天没来了～回家得这周身体在调整，情绪也在调整吧，反正就一顿爆发～说说回来的践行，实在是有点糟糕，不知道为什么就是起不来，很疲惫，我想我该调整身体了，艾灸，饮食，情绪都应该步入正规了～

艾灸：一周三次坚持

饮食：记录自己得饮食，学习饮食，安排适合自己得饮食

情绪：坚持写情绪日记，反正身体舒服了，不疲惫了我的情绪会好很多

收拾房间再觉得是浪费时间也应该坚持做，因为一则可以清理自己的内心，二则建立自己的生活习惯和整理思路～

周期：一周一次，听书内容（二次听书）游戏力

收拾房间内容：每周一个主题（写整理心得）+擦地，洗衣服

学习英语：还好学习英语在线，因为这是哟现在最重要的事情，而且每天都会惦记学，是因为我现在对这本语法书很感兴趣

每周5次：周二-周六

每次看语法书至少2个番茄钟，但是学习英语整个时间不可以低于两个小时，学习的时候记笔记，每章节学习完画思维导图

每天背单词：极光单词打卡（下午）

PPT学习：按照时间安排正常去看

理财：把小狗钱钱看完，按照时间安排和零散时间利用

上周完成了体检，觉得很棒，这一年可能都不会因为身体担心什么了，下周五还有一项

巅峰体验（成功感觉）：觉得写作可以整理思路，最近比较喜欢写作

幸福时光（生活，内心）：生活方面亲密关系有所改善，内心世界对情绪有了心的认识

日历，清单（要事优先）：我开始惦记学习英语，觉得每天的青蛙里学习英语是最重要的，所有的事都为这件事开路，为了完成这件事而努力

月度成果：现在终于可以确定要学习得英语教材，而且是自己感兴趣的～未来一个月还是要继续前进的过程中，总结心得，寻找方法，确定学习计划～下个月尝试要多维度，背单词，看语法，练习跟读都要做起来

情绪反思：总是觉得生活没有滋味，身心疲惫～看到家里乱闹心～看到孩子胆小，磨蹭就生气～看到自己皮肤状况我好，没形象就心烦～

建设性意见：坚持收拾房间，增加生活的乐趣，比如：音乐，鲜花～孩子你慢慢来，跟孩子一起面对问题解决问题，学习育儿，理解孩子，帮助孩子，培养孩子，坚持护肤，注意饮食，每天早上坚持第一件事洗漱，干干净净，有专门做饭的衣服，做饭时候带围裙，做饭的时候可以听音乐

下周给孩子调整作息，晚上8：30上床，读绘本，9：00关灯听英文催眠曲

8：00收拾玩具+泡脚+刷牙

7：30-8：00自由玩耍（我整理，洗漱）

7：00-7：30游戏时间

5：30-6：30自由玩耍和做晚饭吃晚饭

4：30-5：30整理和陪玩（点读笔）

早上7：00起床

7：10看动画片20分钟，我做饭20～30分钟

7：30吃早饭