微习惯养成记

今天开始尝试冥想，可能距离标准有所偏差，在冥想过程中自己默念今天是美好的一天，感觉心情比较好，能够摆脱周围的负能量。

需要改进的地方就是奖励机制间隔的有点长，可以每周奖励自己一个喜欢的东西。

一些微习惯的辅助工具还未准备就绪，这是不好的一点，会给自己一种还未开始的感觉。

在微习惯养成过程中，如果自己觉得需要克服意志力去做这件事情，那就要减少目标，给自己一星期调整时间，切记将目标调高。