[太阳]6Q周虹Mary【刘中良金句14天打卡】-第8天

[太阳]6Q周虹Mary【刘中良金句14天打卡】

[太阳]时间2021.10.16日 第8天打卡

[爱心]今天选择打卡的金句为：

【从情绪化到高情商进步三维度】

一是幅度降低~即情绪的激烈程度降低，如发脾气时声音从八度降低到五度。

二是速度加快~即从情绪化到情绪稳定调节的时间变短而速度加快，如从以前花半天调节好情绪到现在只需半小时就可调节好。

三是频度减少~即一周情绪化发生次数减少了，如发脾气一周内从发三次变为一周内只发一次。

[玫瑰]1-关于这则金句，我的理解是：

从情绪化到高情商的转变，从自我身体的声音变化、时间持久度、频次来变化，变得越来越好。

从情绪化到高情商需要逐步的改进，循序渐进。

[玫瑰]2-关于这则金句，我的困惑或建议是：

接纳自己的反复。

[玫瑰]3-结合工作和生活实际分享，我的觉察和感受：

尽可能时刻觉察自己的情绪

[玫瑰]4-基于这则金句，我的行动承诺是：

每日反省，每日精进，每日活在当下，练就高觉察能力。

向着太阳️ 一样的状态生活和工作，燃烧自己照亮他人。

怀着一颗谦卑和慈悲的心面对一切[愉快][合十][合十][合十]