2017.2.24 健身也需要批判性思考

      专家也是会出错的，而且可能在有些领域，专家观点的正确率比门外汉也高不了多少。但是，专家的论述、解释等的价值仍然比门外汉的判断的价值高得多，因为他们对所讨论的领域中的细节了解得更多，他们有大量数据作为论点的支撑。即使我们不同意他们给出的结论，但是专家提出的论据依旧不可忽视。如果想要独立地或者说批判地得出自己的结论，专家提供的信息更是不能绕过的。

       最近自己在健身方面开始花了些心思。健身初期，自己很少主动与健身房那些前辈唠嗑，总是自娱自乐地练着。而且平时也只是看一些锻炼主要肌肉的标准动作，很少去看网上那些写得深入的、有独特见解的文章、帖子。

       自从我表弟成为专业的健身教练，跟他聊过几次后，才发现自己的观念是多么的初级。跟他学到了一些之后，平时在健身房也开始与前辈们或者教练聊天，多问问他们一些细节。一段时间下来，自己在某些方面接收的信息有点多了……比如练三角肌中束，一个教练说这个动作对目标肌肉刺激效果好，跟另一个前辈聊的时候，又说那种角度练的效率高……结果我就处于不断找感觉的过程中。其实，两种练法，我都尝试了之后，发现并没有哪个明显好于另一个。自己在那里反复找肌肉发力的感觉时，心想，还是别问那么多了，反而容易让自己反复陷入矛盾中。但转念间发现，那些教练、前辈不就是我能遇到的健身领域的专家吗？他们的观点中可能有“好”有“坏”，但是我若想真正找到适合自己的锻炼方法，那么他们的建议我肯定得考虑。

       自己可以在不同时间段尝试不同动作，并分别体会锻炼中和锻炼后肌肉的感觉，同时自己也要思考，在他们的建议之外，是否有更适合自己的方法。这样经过一段时间，我应该就会找到在现阶段，适合自己的效果更好、效率更高的那套方法。