成功就是好玩

宏大目标下的悲怆

“我要减肥成功，实现瘦20斤的目标，于是计划着每天少吃一顿饭，办张健身卡，然后每天运动一小时”。

“我要坚持读书，变得有智慧、明事理，于是计划着一年读50本书，每天把尽可能多的时间用来阅读，基本保持每周一本”。

我们往往在受到一些榜样的影响或刺激之后，会给自己制定一些宏大的目标，正是因为这些目标过于宏大，而生活却总是有意外，于是几乎很难做到每日达标，久而久之，意志力被消磨，然后一段时间后回望，结果通常是目标还是那个目标、你还是那个你。

微小激励下的惊喜

斯蒂芬·盖斯写了本书叫《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》，他花了很长时间研究习惯的养成，书里提到在给自己制定目标时，要把目标定的小到几乎不可能失败，那么随着时间的拉长，每天在实现微小目标的基础上，总能收到正向反馈，从而更易让自己逐步养成习惯。

比如减肥这事，你就给自己定一个小目标，小到不能再小的微目标，每天做一个俯卧撑。比如读书这事，每天看一页书，电子书或纸质书都可以。

是的，你没看错，就是一个、一页这种小到几乎不可能失败的小目标，即便辛苦了一天的工作拖着疲惫的身体回到家中想躺平，也不影响你实现这个小目标。想想，你只要做一个俯卧撑、看一页书就能达标，多么容易啊，何不就动那么一下呢，然后一天的目标就实现了。

这种小目标的达成，能够给你带来巨大的自信。同时，基于乐趣和好奇，或许你还会多做几个俯卧撑，想看看自己一次最多能做几个；或者是想知道书里的主人公后来又会遭遇什么、情节如何发展，于是又多翻看了几页。

于是，你有时常常能超额完成任务，突然就变得如此优秀了，这将给你带来极大的愉悦感和成就感，并反哺激励你去挑战更大的目标。

因为每一次进步，对你而言，都是在完成小目标的基础上，自发自主去尝试挑战的，你所追求的其实是挑战所能带来的潜在成功的乐趣，即便失败，也不会气馁到绝望，因为过往的快乐早已给你带来过满足。

而当消沉之后整装，内心再次蠢蠢欲动时，你一定会再去做更高难度的尝试和挑战，因为只有更大的挑战才能满足你内心更多的渴望。

那些顶级牛人们

如果你有心去观察下，那些在各自领域取得突破的牛人，比如谷爱凌在滑雪领域滑出碾压对手的成绩，用她自己的话来讲就是“喜欢挑战、喜欢尝试新鲜事物、选择滑雪是因为热爱”。注意这里高频出现的关键词：喜欢、热爱。

努力是实现目标的标配，但为什么努力，其背后的支撑力量是可能有很大差异的。我们很难通过持续的依靠意志力去征服自己、让自己一直处在痛苦中度过，因为人性都是趋利避害的。

只有热爱、喜欢，感到这件事情有趣、好玩，能够给我们带来持续的幸福感和成就感，我们才会有内生动力不断去努力、去尝试、去挑战，即便在期间遇到挫折和苦难、甚至暂时的失利，我们依旧可以因为热爱、喜欢、有趣、好玩而不轻言放弃。

成功就是好玩

还是说减肥这事，首先你要做的不是制定宏大目标，而是聚焦当下，把自己一定能完成的微小目标确定，之后基于你的乐趣所在，再去逐步叠加一些你想做的事。

一开始今天就做一个俯卧撑，刷一下完成，你可能觉得很简单，想着或许可以找找视频看看如何标准地做这个动作，然后看完视频发现俯卧撑锻炼的是上肢肌肉群，深蹲可以锻炼下肢肌肉群，你之前只锻炼了上肢没锻炼下肢啊，于是第二天做完一个俯卧撑，又加做了一个深蹲。

当每天这样度过时，或许有一天和同事聊起减肥的事，正好听他说起如果适当控制饮食，保证营养均衡的基础上，只要少吃一点含糖类食物就可以实现健康减脂。于是你想，这个很简单啊，完美身材多棒，接下去你又开始每天少吃一口饭。一晃一年过去了，你觉得你成功瘦身的概率有多大？

所有伟大成就都来源于点滴汇聚，牛人或许都没想过自己能够达到现在的高度，而且如果一开始就给他们设定一个他们现在已经达成的高阶目标，可能当下直接击垮他们的乐趣，或许早就放弃了。

所以伟大成就更多的来源应该是先实现一点点小成就，也只是这么一点点，然后觉得蛮好玩的、挺有趣的，才又更近一步再实现一点点。

正如减肥一样，不是坚持和志向驱动行为，而是有趣和成就驱动行为，在有趣好玩的路上，总会遇到同路人，告诉你一些新的好玩资讯或挑战模式，于是又吸引着你去更进一步挑战自我，如此往复。

所以说，激发你挑战高难度和勇于尝试的，是你的热爱、你能从中收获的乐趣、以及那份神圣的激情，最终把你推向山巅。

在起点看着你的人或许会觉得，你一定受了很多苦，甚至感慨这得多难啊，怎么可能。而身在其中的你却明白，这只是多年沉淀和积累的乐趣使然，自然而然地走到了今天，是内心的热爱、渴望、激情，撑起了你每一天的斗志，至于辛苦与挫折，那只是追寻路上的沙石，踏过就好。