正念日记20231024
2023-10-23 本文已影响0人
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科学正念小贴士
正念冥想:让我们理性从容地应对挑战
冥想的益处
研究证实，冥想能够提升我们理性看待问题和停止胡思乱想的能力。我们脑中有一个叫“自我中心”的区域，称为内侧前额叶皮质。这个区域与身体觉知和恐惧中枢神经建立了较强联结。当我们受到惊吓或存在强烈的负面情绪时，这种联结会被强化，促使我们做出战斗或逃跑的反应。但通过正念冥想，这种神经联结可以被有效地减弱，使我们更加理性地应对事情的发生。
2023年10月24日
