找到适合自己的运动节奏

       经过几番调整适应，逐步建立了新的节奏和运动方式，顺便兼顾学习。

      一、早晨。放弃骑行，坐班车上班，大概半个小时的路上时间我用来听喜马拉雅的好好说话和朗读者，基本上一周五天能听完一期朗读者，对于我这种没有全块时间来看电视的人来说最好了，还让眼睛歇歇。调整好状态迎接一天的工作。

      二、中午。吃完饭，歇十分钟，放弃午睡了，因为总是管不住自己躺在床上看手机。然后去散步，基本能有50-60分钟时间，完成走路八千步的任务，充分发挥小米手环的作用。在走路的同时听喜马拉雅的中国之声或者其他新闻类节目，比较随意。

      三、下午。下午茶时间，一般下午四点左右我会抽出半个小时来练字，缓解疲劳也让心情沉下来。之后捋一下一天的工作，列出明天的计划。下班选择公共自行车骑行回家，专心骑车，不听任何东西，安全第一。但是骑行过程中一般我脑子里会冒出很多想法，好多文章思路都是从骑行中得到。

      四、晚上。到家该干嘛干嘛。

      五、周末。带娃到小学校里玩耍，他和小朋友玩耍的时候我有时候跑跑步打打篮球，一举两得，健康又环保，有时候也去公园，不过我最近喜欢投篮……，对颈椎好。哈哈。

         PS:最近吃饭开始少吃了，由于公司伙食实在太好，就放弃了肉，早中晚都减少了饭量，饿的时候就喝水吃水果，坚持几天，发现也没那么难受。我发现自己一个问题，什么事都想用吃来解决，比如工作一焦虑就必须吃点什么，现在有意识的克制了。

        期待更好的自己，重点要变瘦变美，哈哈哒，就酱……