觉察日记

一：事件  还没听完课困的睁不开眼了

二：应对  一致型

三：感受  困，

四：想法

坚持听完，好写笔记！要不，耽误时间更多。

对了，还没写作业呢！怎么忘了早点写呢？

听不下去了，困的不行了，不听了，没效果，耽误时间，写完作业睡觉。

五：期待

自己对自己的：早些写作业

六：我的模式

  爱困的睁不开眼

七：我的深层需求

八：做什么

九：我是一个尊重身体的人。