【减脂日记】第38篇一朝回到解放前
2020-03-22 本文已影响0人
骆驼_在路上
体重
2020年3月22日74.5公斤
昨日运动
晨跑5公里
昨日饮食
早餐
手撕面包45克
方便面调料泡煎饼96克
加餐:杰士利酥性饼干25克
午餐
饼50克
鸡蛋汤260克
红烧炖鱼240克
炖豆腐120克
辣椒调洋葱100克
晚餐
米饭125克
番茄炒蛋120克
鸡蛋汤220克
加餐:特仑苏纯牛奶250ml
反思
饮食控制，量很重要。
热量低的食物吃多了一样会胖，不能走入误区。
