并非实际想法，而是焦虑

焦虑就是要把一切会发生坏事的风险无限扩大，发展成“潜意识”里要去实现最坏的结果，最糟糕的情形就是出现“失控”仿佛最坏的结果已经被实现，这样会给当事人带来极大的恐惧和痛苦，其实这些都是自我观念。注意休息，换一种生活方式或许会有改变。