【时间管理100讲】复盘-精力管理（15-16）

【时间管理100讲】复盘-精力管理（15-16）

15.时间管理的基础是精力管理

——精力就是你的能量，这里面就包括了体能、情绪、精神、情感......

——习惯就是由我们潜意识在控制的各种行为，有好的，也有不好的。好习惯和坏习惯一旦养成就很难改变。

——老祖宗的智慧，就是要：动静有序，要遵循自然节律，也就是要日出而作，日落而息。保证睡眠和休息很重要！每个人都应该重视起来！

16.如何过一天就是如何过一生

——一日看人生，无论是富人还是穷人，无论是成功者还是普通人，每个人的一天都只有24小时。同样的24小时，也正是因为使用它的人用了各自不同的方式，得到了不同的结果，也就造成了每个人很不相同的人生。

——过线上的人生，这样你的能量就会越来越高，成果就会越来越多，你的人生就会越来越精彩，越来越多的人会向你靠近。这样的你就能聚焦目标，去做对人生积极有意义的事情。

——那线上和线下的人生区别在哪里呢？其实只不过是把睡觉的时间提前了两个小时，把起床的时间提前了两个小时；注意吃好早餐，吃饱午餐，少吃晚餐；先做重要的事再做不重要的事；在生活中加入运动的时间；最后就是精力充沛地去吃青蛙。就这样，日复一日，年复一年，人与人之间的差距就拉大了。