一招解决你的专注难题

大家应该也发现，现在我们周边有太多东西吸引我们的注意力导致我们很难再专注的做一件事.

这篇文章我们就来聊聊专注的事儿，彻底解决你的不专注问题.

一.找到不专注的原因

1.精力不够

极端的说，当你特别累，特别的饿的时候你是很难有精力去专注的做一件事的，这种情况下，可能你多半都是想做点轻松的事情的

而专注这事儿本来就是耗精力的

2.频繁切换事情

信息太繁杂，我们做一件事的时候总是会被其他事情打断导致我们频繁的切换事情，这个也是我们无法专注的愿意

3.脑子想法很杂

二.主动解决不专注

注意两件事情之间的间隔段.

应用到跑步的原理在这里就是在两件事情中间要有意识的停下来，想想接下来做什么，再去行动，而不是盲目的行动

具体的方法你可以每天从一张A4纸开始，让每一个时间段都是你主动安排的结果，那等一天结束这一天你大概率是满意的，因为都是你主动选择的结果.

二.类番茄工作法彻底解决不专注

专注事情.而非时间.

番茄工作法说的是一个时间段内专注的做一件事，而类番茄工作法就是以一件事为基准点来安排时间

把工作进行分段，依次来解决，这就是一个类番茄工作法处理专注的做法

这样做的好处是你能把目标细分颗粒度更小，这样更有利于你的目标达成，更容易得到反馈怒，自然更容易专注！

对于专注就简单介绍到这儿，欢迎留言说说你的想法，一起交流！我是五四青年，专注精力管理，提供给你精力管理的实操方法论以及即学即用的方案与小技巧，帮你掌控精力，做生活的高手！