情绪

一切失常举动是情绪的表现，情绪背后是情感的需求。后知后觉发展到当知当觉，情绪是小我私欲所至的，1.看见它，表达它，诚实面对它，不能逃避，看见表达过程，舞动表达出来，被我们看见。愤怒后是恐惧，恐惧后是无助，小我只想享受好的，发现后变成扩大自己的，能量热身，看清楚自己，清理掉无用的，每个脉轮对音乐适应都不一样，瓦解架构，改写生命能量，脱胎换骨，

1.看见它，表达它

2.流动它，接纳它

3.理解它，消融它

静化脉轮舞动，充分利用自己的身体资源。

木梵舞动还你鲜活的能量

1.说不出话是卡在喉轮，上面是灵性，下面是我们自己的脉轮。

2.感知情绪，允许它，陪伴它，流动它，消化它。

3.给我一个小时的时间，别打扰我。

4.适合零基础，从灵魂深处表现出的律动。

5.维护一个和谐的我，换一个角度看问题。

6.睁开眼看着镜子流泪，带着觉知去流眼泪。

7.爱自己，无条件爱自己爱别人，但体内垃圾。与爱和自由比起来不喜欢重要吗？

8.动态静心，在脉轮场很常见。活着的醒来的生命。

祈祷文:

黑夜即使漫长 也阻挡不了曙光 冬日已去 暖春即来

像列车经过黑暗的隧道一样 我遇到的那些艰难的时刻 灵魂的暗夜 也终会突破重围迎来生机

希望四月武汉樱花烂漫时 它不再封城 像往年那样

千千万万人在树下看樱花 樱花在树上看遍千千万万的人

人生漫长转瞬即逝 有人 见尘埃 有人 见星辰

而我们最好的时光 就是现在

满天繁星 有我想成为的那道光

因为，我是生活扑面而来的善意

我们都有一颗种子 可以让生命发扬光大

但行好事 莫问前程 ， 我 只管善良 福报已在路上

我愿意敞开心胸，接受生命全新的进展。

我将放下那些对我不再有益的东西。

我放下对人对事的执着，

我对一切人事物都放松、柔软、弹性和接受，

我能时时觉察，经常放下，我时时记住：放松、放松、再放松，放下、放下、再放下。

我放松自己全身的每一个细胞，我放松自己全身的每一条肌肉，

我的眉头放松了，我放下自己的紧张担忧。

我的下巴放松了，我放下自己的唠叨，

我的肩膀放松了，我放下自己的压力重担，

我的手臂放松了，我放下我的防卫局限，

我的胸背放松了，我放下我的封闭敌意，

我的小腹放松了，我放下我的愤怒压抑，

我的双腿放松了，我迈开大步勇敢前进，

我的身体越来越健康，走路抬头挺胸，步履轻盈，流动而柔软。

我的眼神慈爱坚定，嘴角上扬，表情温暖愉悦，说话温柔有力，

我每天都有适度的静心律动，静心让我放松，律动让我有弹性。

我有勇气接受改变，我有勇气接受全新的自己和未知的生命进展。

我能够完完全全的活在当下，爱，是我青春永驻的秘诀。

爱，永远不会嫌多，我放下对人、对世界狭隘的看法，我尽我所能地去爱。

因为我的内心全然的光明、全然的喜悦，我身体里每一个细胞都散发着健康活力的光彩，我内在的清净光明全然开启，我高贵的的灵性悠然绽放。

我欢喜全然地迎接生命的丰足和喜悦！

冬将尽，春可期。山河无恙，世间皆安。