🎈经验萃取+知识沉淀

001 解题步骤明确到何种地步

想起在教学讲解题目时，我有明确解题步骤，但是学生还是容易忘记。

忘记的因素很多，有缺少复习、有遗忘速度快等，还有一个因素就是在记忆的时候是否记清楚了。解题步骤如果是十几步，那么记忆起来非常困难。这样的解题步骤明确吗？不明确。

没有对同一组解题步骤进行归类，导致记忆的东西很多很散。

002 疲惫

焦虑确实让人疲惫，担心自己做不到做不好。我知道这种担心没有用，但就是忍不住去想。

总是想着自己做不到，让人心情压抑。不如想想自己做的好的地方吧，我做的不错。比如今天早晨背了单词，做了运动。比如我已经坚持写作900天了。比如我想到要做体验课，目前已经踏出了第二步。我做的不错，我做的很不错。我做的真棒，干得漂亮。我感觉我挺厉害的。我感觉，我在某些方面有很强的毅力，通常这种人未来会有很大成功。哈哈哈。

夸完自己后，感觉真不错。

003 和父母聊天

以前很少和父母主动聊天，这几天感觉心情压抑。和妈妈视频，聊过后有种心安的感觉。

🎁小成就

运动：时间早晨背部放松。

学习

①英语60，《考研形近易混词汇》

工作：0（本周完成1/7）

累，焦虑，拖延。担心明天又要熬到很晚。拍拍自己，没事，一步一步来吧。