2020-03-16

中原焦点团队，徐桂华，坚持分享第5天+有声朗读第4天家庭中的正面管教第45-51页；建构解决之道第12-14页，2020.03.16

运用SFBT21天改变你与孩子

21天是一个人习惯养成期。心理学家研究发现：有意识地让自己执行新的想法，只要坚持21天，就会对习惯产生影响，进而形成新的行为模式。

第3天，学会与问题共存——事情不会只有一个面向

一、扩大白色而非消灭黑色

悲观倾向有什么不好？想想若是什么事情我们都只看到黑色（负面），想必生活也会不快乐。但如果我们也能注意黑色中的那个小小的白点，会使人产生希望的能量。

二、培养看见另一面的能力

SFBT中，我们不把力气全都花在消灭黑色部分上，因为有时黑色根本消灭不了，但将注意力多放在扩大白色，因为万物皆是平衡的——扩大白色，黑色自然就会缩小。而扩大白色最简单的方法，就是运用肯定与正确的赞美。

三、与问题共存的SKLLS

没有人是完美的吗？调整看事情的角度，不把生活问题扩大，是我们学习“与问题共存”的重要一步。人活在这个世界上，谁没有问题呢？当我们发现孩子的问题时：

1、请“暂时不要急着去消灭问题，而是注意孩子哪些方面很不错，值得我们扩大，先去进行这些方面。

2、因为处理孩子的问题，重要的并非消灭黑色，而是扩大增强白色！我们要发现孩子的资源与潜力，从正向的意义出发，发挥滴水穿石的力量，让一个个小改变汇集出巨大的改变。

3、人的价值是多元的，生命的面向也是多元的，将所有问题都视为人生的一部分，就能坦然面对，并且找出方法解决了。

4、换个角度看问题，会改变自己，也会感动别人！这样能为自己和别人带来好结果，也许不是最满意的结果，但也是好结果。