时间管理践行16·0~D19

幸福=健康＋关系＋财富

日期：2024年7月19日星期五

静安37-30℃晴

16·0~【90天目标】

1：健康：

a:坚持早睡早起，运动瑜伽，生活记录一日三餐，尽量保持七八分饱，吃新鲜食物与蔬菜，多喝水，多好好爱自己的身体，这些都是已经保持的好习惯需要在精进

b:还需要再做的事：现在要坚持艾灸与理疗，把身体亚健康好好调理一下！

2：关系：

a:需要拉开这段关系的距离，不能让他耗掉能量与精力太多，要么助力人生，要么助力成长，把他变成动力

b:妈妈这边今年就暂时少说说话，多关心她就好，免得引起冲突耗自己的能量！

c : 尝试走出去，去交往一个男朋友，去吸引彼此赋能与成长的……

3：财富

a:把精力放在工作之上，把现有的市场与客户服务好，随之把激活一些老客

b:列出工作室地址，人员及运营细节，在这件事情上需要多询问一些做的好的与成功的，不能闭门自嗨！

3个月财富目标，存上10-15W,需要好好努力噢！

大目标大方向不变，把细节列出来做好，其它可以随时调整与优化！

7月~目标计划

1：健康~

研究学习艾灸养生，先为自己调理起来

饮食规律起来，自控与自律

一周五天运动，理疗课程练习起来

2：关系

好好与自己相处与和解，到底要什么，然后去做该做的事。

每周一天亲密关系相处与陪伴

与妈咪只说关心的话就好

3：财富

多出去走走市场，多链接客户与朋友，把好的养生与保养观念分享出去

开源争取进账3W,节流除了必要开支，基本不买没有必要的东西

把工作室的事情落实到行动中，选好区域

4：成长

每日听书并记录分享

阅读一本书并打卡分享到班级群

学习如何使用xyk的知识

【周计划】

️️ 链接好工作关系，

️️ 为财富目标

️️ 把房子看起来

【三只青蛙】明日项

早运动

静安参加会议

晚泡脚

❤️【健康】健康+效能

作息:睡觉~22:30  起床~5:30

每日检视：

早餐:两个鸡蛋  一杯牛奶坚果酸奶车前子壳粉奶昔  3片黄瓜

中餐: 一份三黄鸡  黄瓜木耳拌荞麦面

晚餐: 一杯坚果蓝莓酸奶

加餐:4颗李子

❤️ 中午的分量可以再少一点，人就是这样，怕浪费一顿吃完，虽然不算吃撑，也还得减一点最好

♀️健康：健康减重5kg

瘦身不是做给别人看的

而是给自己健康的机会

所以减掉的是肥肉，留下的是健康

决心+目标+坚持=瘦身

体重:3月20号:61.25kg

6月27号：60.1kg

7月9号 ：63.1kg

    10号 ：62.65 

    11号  ：62.05

    12号 ：61.65

    16号 ：61.6

♀️工作与生活

[烟花]运动1个半小时

[烟花] 医院做艾灸

[烟花] 做美食消耗快过期奶粉与芝士

[烟花] 听书《人类群星闪耀时》

      喜马拉雅听书《有钱人和你想的不一样》01~05

[烟花]  订了游学会时间

♀️【每日三赞】

❤️开心的事:身体状态越来越好

 

❤️顺利的事: 按照计划完成一天的事

❤️感谢的事:感恩伙伴们一起同行，相互鼓励

[咖啡]小结反思

  心力强大是成事的核心

  细节决定成败，锻炼自己的韧劲与耐心

7月必须完成区域选房任务，不管是租还是买

  外在的声音之所以能够影响你，是因为内外没有自己！

天之道，利而不害，人之道，为而不争[合十][合十][合十]

柔软是生的信号，学会包容与放低……