慧慧3.23觉察日记

慧慧3.23觉察日记

第三阶段觉察日记：与孩子的连结

1.看到他你的心情怎样？身体有什么感觉？怜爱之情油然而生。身体有点紧张、僵硬

2.他是怎样的一个人？渴望父母疼爱，陪伴的孩子

3.他在干嘛，心情、状态如何？他用焦虑的眼神看着妈妈，希望妈妈不要离开他，抱抱他。有点焦虑

4.他有什么愿望？希望爸爸妈妈都爱他，陪伴他

5.他有什么话要对你说吗？妈妈，你和爸爸都不要离开我，我想和你们在一起。

6.觉察此时此刻你的身心感受？心碎了，感觉心好痛，好自责。

7.你有什么话要对他说吗？宝贝，爸爸妈妈都很爱你，妈妈很抱歉没能时时刻刻陪在你的身边，但妈妈永远爱你，想你。

8.当他听到你说的话，他有什么反应、回应？内心有点安心。

9.觉察此时此刻你的身心感受？自省，惭愧

10.再去看看他，他有什么变化吗？他有点哭闹起来，用期盼的眼神看着我。

11.写下一件他为你做或者和你一起做，让你感受到爱/快乐/感动的事 记得有一次，我迷迷糊糊睡着了，宝贝跑过来亲了我一下。心想，宝贝肯定是感受到我经常会在他睡着的时候亲他，他知道这是爱的表达，所以他也想表达对妈妈的爱，心里暖暖的。

12.对他说一句感恩的话 感恩宝贝健康快乐的成长。