舒缓他不做事情的烦心焦躁

场景剧情：他不做饭，不做家务，什么都不管，天天让我伺候他

碎碎念：整天是这样，我就像他的一个免费保姆，他消费的比我多，做的事情却比我少，凭什么我要如此对他，他就是垃圾，垃圾，我要离婚啊，我真的受够了，怎么会吸引这种垃圾?

情绪与感觉：气愤愤怒 委屈无奈 抱怨怪罪

抗拒烦躁

舒缓：

1他目前这种状态，你是改变不了他的。即使强迫他做，他今天做了明天不会做。这也是行动创造论。所以与其去改变他，还不如慢慢调整自己。

2我抱怨的就是自己要做饭，要搞卫生。在有些人眼里这就是一个女人该做的啊，但是都是些小事情，几分钟能够搞定的事情，却把自己弄得遍体鳞伤。多做一些事情你会怎样，会少点什么吗？

3你就是爱比较，想要公平，你觉得都是一样，凭什么让我多做?你强迫他他也不改，拼命的让自己难过，抗拒，抗拒只会吸引更多的抗拒，只会吸引他更多的这样对待你。

4宇宙就是这样运作的，你跟它对抗你会输的很惨，所以你还是老老实实的认领你自己的造物吧。这样的事情是你抗拒得来的。所以，先接纳创造这种实相的自己，也接纳这种死人样子的他。同时慢慢调频，让自己感觉一点一点的好起来。

5你不可能通过抗拒得到你所要。你也可以享受自己做事的过程，不抗拒，不就范，纯感赏，爱满满。所以先不抗拒，饭菜还是做，去想象好的感觉顺位，多感赏。并不一定要感赏他，而是感赏让自己感觉好的事情。

6他就是不做事，你非常的抗拒，越抗拒，他越不做。这就是吸引力法则。所以应该怎么办呢？他不做事，自己也就做自己喜欢吃的，可是这也是抗拒啊，他是自己在最低频的时候吸引来的，现在自己想成长了就挑剔他的所有不好。

2021 1 16

他继续对我不闻不问，并且还天天让我伺候他。

碎碎念：凭什么，凭什么又是我，我凭什么要这样伺候你，我又没有欠你什么，我到底做错了什么，结交这种渣男?

情绪与感觉：烦心焦躁 愤怒气愤 抱怨怪罪

舒缓：

1天天怪罪他他无济于事，而我天天心情烦的焦头烂额，爱自己就是让自己感觉越来越好，所以我到底是要公平呢还是要爱自己。他现在就是一垃圾又关我什么事情，就把他当作一个室友吧，一个出钱不出力的室友。

2自己常常把焦点放在他身上又有什么用，他对我好我就欢天喜地，他对我不好我就哭天抢地，这样的人生是你要的吗？自己的所有一切都要看别人，自己的情绪好坏都掌握在别人的手里，这真的是你想要的吗？所以不要他好一点马上扑过去，应该把眼睛收回来，看自己。

3一切都是自己吸引来的，一切也都是自己创造的。所以，亲爱的自己，把权力收回来，好好爱自己吧。爱自己就是让自己感觉好，所以让自己感觉一点一点的好起来吧。

4你真正想要体验的是什么?是被爱，被尊重，被公平对待。让自己感觉好起来，让自己活得有力量。所以你现在又聚焦在自己不要的一面了，又在激活他的匮乏以及自己的匮乏。你要相信宇宙不是按这种激活不要的得到想要的出牌的。所以你认输吧，别跟宇宙杠上了。你想要好就要不抗拒，放下自己所谓的信念，一点一点的软化自己吧。