每日一练©瑜伽/大鹏展翅式「自创」0323

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽，大鹏展翅式

2，健身目的：平衡与腿臂。

3，训练时间：7时28分开始。

4，训练地点：理工大学校园。

5，训练参数：全程6分钟，左右分别1:30分，各两组中间左右轮换无休。

特色复盘：5项

1，感受：脚掌麻木，很奇妙。

2，精进：

☞提炼三个点：单腿站立，双手平展，一脚向后。

☞独创体式，三重平衡，脚的平衡，双手的平衡，单腿向后的平衡。

☞做的时候，想像自己是天空的大鹏在展翅飞翔。

3，问题：六分钟是当下的平衡最好时光，多一点都支撑不住。

4，建议：专注与呼吸。

5，其它：体式不是最重要，锻炼才是目的，与传统的成语结合，创造新的体式。哈哈。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。