中原焦点团队杨小杰坚持分享第493天2021-12-28约练挑战

今天约练长程咨询的观察员，今天才体会到纯焦点咨询的魅力所在，更坚定自己继续学习、并想深挖一下焦点这口井。今天虽是观察员，却有深深地体会，好像自己同时也是来访者，自从参加长程的约练，自己每次都有不同的感受，同时看到咨询师和来访者两位老师身上的优点，让自己羡慕的同时，也想向她们学习！自己的自信心提升了不少，对今后的事情的安排也有了较合理的想法，争取早日付诸行动。

下午大课间半小时时间迎来了一位小美女，近半个月来不知怎么就想哭，自己试着用焦点的问句进行，虽然用的不太好，真的让我看到了、也体验到了焦点的“快”！努力吧！

日不见其增月见其长！

月不见其增年见其长！

相信相信的力量！杨小杰！你一定行的！加油！

第79天读《焦点解决短程治疗100个关键点与技巧》

小组活动

有关焦点解决的小组活动的文献正在不断增加，梅特卡夫、沙里等是一些主要的贡献者。

焦点解决的方法提供了一个结构，就像车轮的润滑油，即便是在最有挑战的小组里也是有效的。从焦点解决的角度来看，小组活动的特殊兴趣点是它将一些没有太多共同点但是有问题要解决的人聚在一起。来访者通常最感兴趣的事和其他人有类似问题的体验，所以小组活动的一个趋势就是变成一个可以分享问题经历的场所，因此，毫无悬念，焦点解决咨询师会找到有效的方法引导讨论向期待的结果发展。

通常会直接使用焦点解决的问题提问，在第一次会议上，所有的参与者会被问及他们对本次会议收获的期待，每个参与者都被邀请详细描述他们想要的未来，后续会衡量他们的进步，如果小组足够小，就会在组里直接进行，如果是大组需要分成小组。后续一系列的会议可以用来跟踪进展，什么已经变好了，衡量这些进步，在他们出现退步时使用应对问句。

焦点解决的小组活动与其他对话方式的区别是把注意力放在小组成员的互动中。在个体和家庭咨询中，每个人都要回答咨询师的问题，答案是咨询内容，而且假设家庭成员在离开之后会做到每个人说的内容。小组在会议中做这些工作，部分咨询内容就在他们彼此诉说的过程里～普遍的看法是一个问题被分享了就已经解决了一半。焦点解决的准则就是成功的分享，就是成功解决的三次方，不需要减少表达的自由，不需要忽略困难，小组主持人的任务就是把谈话导向希望和成就。一旦小组开始体验正向结果的价值，他们很可能会减少问题的讨论。

一定的仪式是有帮助的，就像仪式对任何会议都有帮助一样，比如让我们按圆圈走动起来，每个人选择一个顺序说一件上周发生的让他快乐的事情，让我们再来两轮。在这种时候小组成员愿意问彼此提问题，讨论也会聚焦在成就上，咨询可以找个椅子坐到后面。

量尺提供另一个结构。在一些小组里，每个人都有一个自己的量尺，允许别人去问自己现在在量尺的什么位置，为什么在这里而不是更低的分数。再继续几轮，可能会激发出更自由的交谈。

在所有时刻，小组引导师必须铭记并承认大多数的小组成员都将面临极端的困难。结构性的退步循环可以成为建设性对话的有力途径，因为他允许问题的表达，小组成员期望把这些问题作为这个过程的一部分。带着“在房间里的”的问题，每个人开始描述他们有效和安全的应对策略，或者尽管处于危机中，但他们仍然在坚持做的一些建设性的事情。后续谈话就不需要咨询师再说很多了。

这么多潜在合作治疗师的存在是小组活动高效的原因所在。当来访者自我批评或者找不到答案时，其他参与者通常会准备好给予鼓励和建议。某些组员并不是总是受欢迎的，我们发现此刻教练小组成员有必要互相提问而不是给具体建议。与此相似，我们鼓励参与者互相赞美对方。