百日日更481：调整作息

最近的好消息越来越多，看样子距离我们恢复自由生活已经不太远了，所以这两天在慢慢调整作息，以免生活节奏恢复以后难受。

在家待的时间真的太久了！三个多月的时间，实在没法做个完全自律的人，虽然阅读写作学习都没落下，但心里的懈怠感还是有的，熬夜的现象也越来越严重。

这几天就先从早起开始练习，之前一觉睡到自然醒，要赖在床上看手机、看书，等到楼下喊捅嗓子才起床，现在8点左右起床，洗漱，拉伸，用番茄钟先做阅读，然后列当天的计划，两个番茄钟结束，再准备早饭，叫大宝起来上课。

午休的时间也调整了，之前都是一觉睡两三个小时，现在也订了闹钟，最多1小时，起来写文章，或者带二宝出去玩，反正不能总是窝在家里，要动起来，让身体和精力都恢复一下。

晚上的时间比较悠闲，陪娃看电视，收拾家务，或者看看电视，用一大桶热水泡泡脚，早点躺床上酝酿睡意。

调整了几天，挺感慨的。养成一个好习惯很难，但是要破坏一个好习惯太容易了，我之前坚持了好几年早睡早起，三个月不到就被破坏了，生物钟一混乱，想再调整回去，可真是困难。

每天晚上睡觉前，都要跟自己作斗争。一个声音说：快睡吧，不能熬夜了，另一个声音说：睡不着啊，再看会儿书吧……于是，不知不觉就又熬夜了。

晚上一熬夜，早上就起不来，白天没精神，午觉就睡得多，然后晚上继续睡不着熬夜，真是进入了一个恶性循环中。

太可怕了，立个flag，12月1日前，必须彻底调整过来，继续做回早起达人！