《被讨厌的勇气》阅读留痕

女儿强烈推荐我读读《被讨厌的勇气》这本书。这是一本介绍“自我启发之父”阿德勒的哲学课的书。

阿德勒与弗洛伊德、荣格并称为“心理学三大巨头”。阿德勒是奥地利精神病学家、思想家和哲学家。他是个体心理学的创始人和人本主义心理学的先驱，有“现代自我心理学之父”之称。

本书以一位青年和哲人之间五夜的对话展开。青年的困惑很有代表性，哲人运用阿德勒心理学的理念帮助他打开心中的迷惑。阿德勒的个体心理学观点极具超前性，读一遍会难以接受，因为他的观点与自己接受的观点截然不同。但是，听了哲人的分析后会豁然开朗。

利用端午假期读完这本书，但仅仅是读完，真正理解和应用还需十年甚至二十年。现在把书中打动自己的观点梳理一番，留待日后慢慢咀嚼。

1.决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。——阿德勒

2.我们给过去的经历“赋予什么样的意义”，这直接决定了我们的生活。人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。——哲人

3.你并不是“受怒气支配而大发雷霆”，完全是“为了大发雷霆而制造怒气”。也就是说，为了达到大发雷霆这个目的而制造出来愤怒的情感。你是先产生了要大发雷霆这个目的。作为相应手段，你便捏造了愤怒这种情感。——哲人

4.所谓愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已。——哲人

5.改变的第一步是理解。——哲人

6.答案不应该是从别人那里得到，而应该是自己亲自找出来。从别人那里得到的答案只不过是对症疗法而已，没有什么价值。——哲人

7.重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。——阿德勒

8.现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了“不幸”，而不是因为生来就不幸。——哲人

9.是你自己主动选择了自己的生活方式。——哲人

10.人无论在何时也无论处于何种环境中都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。

11.阿德勒心理学就是勇气心理学。你之所以不幸并不是过去或者环境，更不是因为能力不足，你只不过缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。——哲人

12.阿德勒的目的论是说:“无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是

13.人的烦恼皆源于人际关系。——阿德勒

14.我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。——哲人

15.阿德勒说:“无论是追求优越性还是自卑感，都不是病态，而是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激。”

16.健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”的比较。

17.如果能够体会到“人人都是我的伙伴”，那么对世界的看法也会截然不同。——哲人

18.人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入了权力之争。——哲人

19.人生的三大课题是:交友课题、工作课题、爱的课题。

20.阿德勒心理学不是改变他人的心理学，而是追求自我改变的心理学。不能等着别人发生变化，也不要等着状况有所改变，而是由你自己勇敢迈出第一步。——哲人

21.当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。 ——哲人

22.决定你的生活方式（人生状态）的不是其他任何人，而是你自己这一事实。——哲人

23.从目的论的角度来讲，我们是用自己的手来选择自己的人生和生活方式。我们有这种力量。——哲人

24.阿德勒心理学否定寻求他人的认可。——哲人

25.我们“并不是为了满足别人的期待而活着。 ”——阿德勒

26.“倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？”——犹太教教义

27.过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的期待之中。——哲人

28.我们必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。不干涉他人的课题。——哲人

29.基本上，一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大变化。——哲人

30.可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。

    能够改变自己的只有自己。