意志不坚定主要是方法不正确及我的2017

2016年刚刚过去，我好像又没有用好这一年时间，有些计划只好顺延到2017去实现。但有件事总算开始了，在2016年的最后一个月，那就是运动健身。已经去了8、9次，只要不是肌肉太酸痛，基本是隔天就去，最晚是7：40才到健身房，有氧跑，力量，器械，放松，完了回家，都快10点了。

其实到现在能坚持这么好，全靠教练的督促。我觉得完全不懂或不太能坚持的人办了健身卡后，最好再买私教课，帮你制定计划，教器械运用，指导规范动作，不致受伤，还帮你放松肌肉，有助于较快恢复。而对我来说，教练更重要的作用是督促我，让我不能偷懒，也不会因为意志力不足而早早放弃。

这几年科学界有一个新发现：意志力是一种有限的资源，至少在一段时间内是有限的。这个观点及由此引出的怎样提升意志力坚持做一件事的方法都让人豁然开朗。我关注的一个微博“胡缠”发过一条微博如下：意志坚不坚定主要是方法论问题。和一般意义上我们理解的那种目光炯炯的意志坚定关系不大，有人说那还不是因为这些人动力更强，我做不到是因为没动力。其实那些做好技术和心理准备去应对困难的人，他们动力更强仍是因为他们预先做了更长远的规划，就算目光炯炯那也是规划出来的目光炯炯。。这个说法我无比赞同。我想起罗永浩写的他闭关学英语的故事，完全验证了方法正确能坚定意志。罗永浩闭关前买了很多本励志鸡汤类书，英语学累了枯燥了想放弃的时候，就翻出励志书看，然后看着看着就被鼓舞得热血沸腾，于是继续学英语，再偷懒就再打鸡血。如此循环往复，直到看完所有励志书，而且这些书也再不能鼓舞他了。可任务还没完成，他还是想放弃想出去玩，于是他又采取了第二种措施，我忘了是什么了。后来因为太枯燥，他还是想放弃学英语，没办法，他就用上了更狠的第三招：把自己所有可外穿的衣服裤子都让人带走，逼得自己出不了门，只能在屋里呆着，能做的事就是学英语。最后罗永浩完成了自定的任务。因为他知道自己意志力不够强大到完成任务，所以提前做好了多种预案，方法正确，所以坚持了下来。

很多事例已经告诉我们，意志力不够的情况下，我们可以采取一些方法，来保证自己能够坚持下去。而且很多时候我们都不必勉强自己，用意志力去坚持，而是用一些正确的方法取代意志的消耗，这样就可以更好的保存自己的意志力，把它用在其他地方。

回到我自己，我觉得我这次能坚持去锻炼，也跟意志力没有一点关系。我长期不爱运动，去锻炼是因为健康逼着我去，而能坚持则是因为我买了私教课。我虽然老是否定自己的计划，一变再变一拖再拖，可却是个守信用的人。每次定好了时间，教练就为我预留了时间，也提前设计了训练内容，我不去就是食言，失信于人，就是浪费别人的时间、精力和金钱。而不守信用的人是让人瞧不起和讨厌的，我基本不会做这样的事，再不愿意再不高兴，只要答应了别人，我都会守信。我就是这样，靠守信用，把锻炼这件事坚持了一个月，这已经破了我的纪录。再次印证了，意志不坚定主要是方法论的问题。

我也想过了，私教课上完我靠什么坚持锻炼？但经过这么几次运动我觉得，我已经比较喜欢运动了，而且我的身体已经比较习惯了。现在才上了八九次，就有这么好的效果，即使没有完全养成习惯也没关系，到那个时候再用意志去做这件事，而且我还有三十次课呢，等这三十次课全部上完，我肯定早就养成了习惯。

2017年，我会变成爱运动的人，还要训练自己做事麻利，不要在家务上浪费太多时间。