罗素：累烦怕比之“不累”

罗素对于“为何现代人不幸福”这个问题的答案可以被归结为四个字：累、烦、怕、比。

现代人不幸福的首要原因是“累”。关于“累”

罗素提到了三个原因：第一，都市生活本身带来的大量的干扰信息。

现代生活逼迫一个人同时扮演多重角色，这就使现代人的大脑时常处在“多重任务管理”的重负之中（顺便说一句，在“微信”已经成为基本办公工具的今天，通信技术的进步反而增加了现代人的工作负荷，使现代人始终处于紧张的精神状态）。相比较而言，从事相对简单的工作的劳动者，在这方面受到的精神折磨反而较少。

第二，现代都市生活带来的复杂人际交往负担，可能已经超越了心智负载的上限，让人觉得疲于奔命。就此，罗素写道：

另一个没有被意识到但仍然让我们神经疲劳的，是经常遇见陌生人。人类和其他动物一样，本能地想弄清楚每一个陌生人，然后决定对他报以善意还是敌意。那些在高峰时刻乘地铁的人必须抑制这种天性，他不情愿又不得不和这些陌生人接触。

第三，现代职业生活本身会带来大量的不确定性——被开除、被淘汰的风险始终伴随着现代人，而在前雇佣制时代生活的我们的祖先则根本没有“被解雇”这样的概念。这种社会风险显然会带给现代人大量的不安全感，并让人感到心累。

那么，我们又该如何改善上述令人心累的状况呢？

表面上看，既然上述“心累”的现象是由人类的原始心智架构与现代社会的外部环境之间的不协调所导致的，那么，我们就有必要改造现代社会，使其适应心智的禀赋。请看人生哲学著作的《罗素论幸福》。罗素给出的解决小贴士有这么几条：

小贴士之一：提高时间管理能力，保证睡眠质量，不让白天的烦恼干扰大脑在夜晚的自我修复过程。

“聪明人只会有目的地思考烦心事，其他时候则考虑其他问题，或者在夜晚放空思绪。”

小贴士之二：不要在不必要的事项（特别是晚上的各种娱乐活动）上投入太多的精力，以免大脑过于兴奋，干扰自身的睡眠质量。用他自己的话来说：“不管是不是情愿，不管有没有选择，大多数现代人过着损耗神经的生活。他们总是疲惫不堪，若无酒精相伴，简直不知道快乐是什么。”

小贴士之三：不要过高估计自己的工作的重要性，降低期望值，由此使心境能够被尽快平复。为此，罗素举了一个自己生活中的例子：

如果意识到引起忧虑的事情微不足道，焦虑就会大大减少。我一生中做过大量公开演讲。起初，听众中的每一个人都令我感到害怕和紧张，这导致我讲得很糟糕。我非常害怕这种折磨，总是希望在演讲之前摔折腿。演讲结束后，我因为神经紧张而筋疲力尽。渐渐地，我说服自己，无论我讲得是好是坏，宇宙都会照常运转。我发现，越不在乎演讲的效果，我讲得越好。渐渐地，神经紧张几乎消失了。这种方法可以缓解大多数神经疲劳。我们的行动并不像我们本能预料的那么重要，我们的成败对万物都没有差别。再大的悲伤也无法摧毁我们。我们以为麻烦会给幸福生活画上句号，但其实它会随着时间的流逝而消失，到最后我们已经想不起这些辛酸往事。这样考虑除了可以安抚自己，更重要的是，一个人的自我只是这个世界的很小一部分，一个人如果把思想和希望寄托在超越自我的事物上，他就能在日常烦恼中找到安宁。