《简快身心积极疗法》读书笔记2

        只有肯定，绝不否定

每个人都需要得到足够的肯定才能培养出足够的自信。有足够自信的人更懂得如何照顾自己，约束自己，做好自己的工作。

最简单的肯定，就是对对方话语中谈及的内容做出有意义和正面的回应，不挑战也不否定他的话。

肯定的方式：

1.在对方的话语里找出可以接受的部分而加以肯定。

2.肯定对方的动机。

3.肯定对方的情绪。

4.完全从对方的角度去做出肯定。

5.承认总有新的或未曾想过的可能性。

肯定对方所说的，从而让对方回应“是的”“对的”。

如：我认为吃早餐很重要，所以我每天早上都吃两个鸡蛋，因为鸡蛋富有营养。

——你认为吃早餐重要？

——我从前没有想过鸡蛋有丰富的营养且适合当早餐，这是真的？

看了这些，想起方老师上课时，对我们每个学员的提问和回答总是给予肯定，让我们慢慢相信自己，一天天进步，一天天变得自信！感恩所有给我肯定给我鼓励的人！感恩遇见！