平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

今天我们馆主班毕业了，最后两天的课是印度Amol老师给我们上的讲了好多好多实用的理疗方法，如何才能让我们的身体更健康，自身体质先天结合后天调整让我们的身体达到一个平衡才能少生病，不生病。这些都是非常宝贵的物理疗法。

平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

老师认真负责怕我们专业不够强督促我们一定要多练习，Amol老师讲瑜伽老师体能必须强，怎么练体能的具体练习方法。还给我们讲了脊柱理疗方法，高低髋调整体式一一列举，怎么练习，身体不开怎么能开，借助哪些辅助手法。怕我们跟不上学不会，课堂上做了互动提问我们。感谢老师的认真负责，感恩学院领导给我们馆主班安排了这些优秀的老师给我们上课提升我们。

平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

紧跟时代潮流，瑜伽就是一项全民健身的好项目，印度文化用瑜伽体式给人做治疗，不打针少吃药，没有过度医疗。好的东西值得借鉴。我们国家领导人把全民健身纳入重要议事日程。

平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

民以食为天，吃跟百姓生活息息相关，只有健康了才可能有快乐跟富足。

平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

呼吸冥想疗愈，手印冥想疗愈，体式疗愈。

平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

排毒清洁法疗愈，辟谷疗法。肥胖高血压糖尿病子宫肌瘤膝盖痛，脊柱侧弯，脊柱键盘突出脚踝疼肌肉拉伤肌肉疼抽筋怎么进行物理疗法。

平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

满满的干货分享，感谢Amol老师，感谢学院为我们安排了这么多负责认真的好老师教我们，让我们收获多多。今后运用到实际应用中，学有所长学有所用。

平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课
平衡瑜伽Amol老师脊柱理疗课

瑜伽之父krishnamacharya

阿斯汤加瑜伽创始人Patlabhijois

艾扬格瑜伽创始人B.K.S.Iyengar

传统哈他瑜伽第一女士，首位将瑜伽带到世界舞台之人IndraDevi

大师的儿子维尼瑜伽创始人TK.VDeSikachar

脖子肌肉提供能量的体式:兔子式、巴体投地

奔马式（加强侧伸展式变体)

1血液细胞

2液体细胞

3肉细胞

4肌肉细

5神经细胞

6骨骼细胞

7精子或卵子细胞

1火

2空气

3水

4空间

5土

很瘦很瘦哇他比较多watta

（pancha,tattva）

watta空气空间多一点，kapha早上和下午喝牛奶晚上不适合喝

pitta火大一些上午不适合喝牛奶，早上喝牛奶不舒服，中午或晚上喝可以

watta,kapha早上喝

kapha体重很大骨密度不够可以喝牛

1：饮食一杯牛奶里面加一勺子酸奶、蜂蜜、红糖、黄油、酥油加在一起喝下午或晚上喝增肥。

孜然，可吃生的，孜然粉，白芝麻有钙。

2：体式

早上6：00－6：30开始瑜伽练习

十二遍拜日，前屈，下犬，肩倒立，桥式，兔子式（叩首式），喉锁，腹锁。

（下犬、斜板、巴体投地）喉锁压力在喉咙部分，此地甲状腺激素帮助维生素D转化为钙生成储存在骨骼细胞里面。