时间管理之让孩子养成好习惯

孩子是一个家庭的未来，在疫情期间我们陪伴孩子的时间也变长了，我们可能在陪伴孩子过程中发现了孩子许多过去没有发现的闪光点，同时也注意到了孩子的许多问题！你可能感觉非常担忧，同时为如何改变他的这些问题绞尽脑汁，今天我们就来说说如何让孩子养成好习惯！

我们有句老话：没有规矩不成方圆。规矩就是日常生活、工作和学习当中要遵守的规范和准则。

对于0——13岁的儿童来说，落地的体现就是儿童的一日生活节奏和规律。

我们如何运用工具把规律和节奏在家庭环境中创造出来，养成孩子自律自立的好习惯呢？

今天我们分三个部分来说一下：

1、制定规则有什么价值

2、3-6岁的孩子如何制定规则、制作规则清单和习惯清单

3、7-13岁孩子如何制定规则、制作规则清单和习惯清单

制定规则的价值：大量的儿童研究表明，规则对于儿童发展有着至关重要的意义，主要有以下四个方面：

1、规则教育有利于帮助儿童培养良好的生活卫生习惯，促进幼儿健康发展。
2、有利于培养儿童适应社会、更好的成长。
3、有利于培养儿童的独立性，养成儿童自立自律。
4、有利于培养儿童形成良好的品质，同时增强孩子的自信。

在良好的规则中成长的孩子更能建立起健康有序的节奏。这样健康有序的生命节奏对孩子德智体美劳各方面的发展均有好处，同时还可以透过规则和清单有效地避免当前小学生过度沉溺于电子设备上的问题。

三岁开始，家长就要和孩子一起商量在重要事情和频繁发生的事情上，在家庭中先建立规则。这会有效的促进儿童的八大智能（我会在明天讲）。儿童在家庭中参与进来一起制定规则，既然是他参与制定的，那么他就会遵守规则，同时如果需要修改规则也和孩子一起修改，这样会为孩子打好基础，让他在学校中甚至长大后步入社会都更加能够成为这种游戏规则的参与者和领导者。

3-6岁儿童如何定规则？

1、需要孩子合作的事情才能做规矩
2、全部抚养人先达成共识（孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷等）
3、从最重要的几件事情开始定规则，不要太多规则。
4、规则要简单具体，比如刷牙2分钟。
5、告知孩子规则，让孩子复述或一起制作粘贴在家中。
6、一旦确认规则，必须严格执行。

我们在给孩子制定规则时，经常碰到这样的现象：妈妈严格限制玩游戏，爸爸无所谓；看电视妈妈会限制时间，奶奶却让他随便看；那么这种情况下，孩子该听谁的呢？你的规则能执行下去吗？你给孩子定规则吗？执行的如何？

所以我们给3-6岁孩子定规则要注意以下6点：

1、我们给孩子定规则都是需要他跟你合作的事情，孩子不会做的事情是不需要做规则的。生活中上床睡觉、起床、看电视、吃饭这些事情就是和你合作的事情。另外太小的孩子还不懂得规则，不要操之过急。

2、全部抚养人先要达成共识，你必须先和家里人达成共识，才能给孩子制定规则，否则一定会失败。

3、从最重要的几件事定规则，不要太多规则，不要事事都有规则。

4、要简单具体。不要太过繁琐，具体到几分钟。

5、要清晰告知孩子规则，让孩子复述，最好一起制作并张贴在家中显眼的位置。

6、一旦确认规则、必须严格执行，让规则成为父母和孩子都同意的家庭法制。

低龄孩子的三个最基础好习惯就是早睡、运动和阅读

尤其是早睡，美国 睡眠基金会强调对于3-6岁的孩子需要睡11-13小时才是优质睡眠。许多孩子的情绪问题如乱发脾气摔东西等都和睡眠不足有关，研究证实睡的好对提升儿童大脑智力发育水平和良好的情感发展是核心。犹太人就强调：良好的睡眠是提升孩子学习能力最重要的因素。

所以一定要调整孩子的睡眠时间，晚8点睡觉最好，因为9点是儿童身体和大脑发育最黄金的时间点，是儿童生长激素分泌的最旺阶段。

如何调整睡眠呢？先从记录开始，记录孩子一周的睡眠时间表。这个我们后面在讲。

7-13岁小学生如何定规则？

7岁是儿童成长的关键年龄，通常这个年龄的儿童开始掉牙，开始创造独特的自我，是儿童发展习惯、个性、气质、记忆力和独特品性的过程。这个阶段要给孩子一种能给他意义的环境，引导孩子一种能追求的价值观念，规则对于7-13岁孩子尤其适合。

7-13岁孩子定规则原则

1、一定要让孩子参与到规则制定中，制定规则前要和孩子进行有效的亲子沟通。沟通要注意三点：（1）和孩子的情感链接。情感链接是尊重孩子，让孩子知道为什么定这个规则。（2）认知链接。让孩子认识到这个规则对孩子的好处。（3）操作要点。这个规则具体怎么做，在执行中的要点是什么。

2、规则制定完成后由孩子写出来，粘贴到家里相应的位置上。

3、对规则的执行情况进行记录打卡，让双方看见真实的反馈

4、定期召开家庭会议，会议上检查执行情况并做出改进计划。

5、找到榜样或绘本故事，让孩子在故事中找到遵守规则的动力。

父母最常见的错误就是通过说教来教育孩子。实际上对于小学生来说，用说教式教育基本上没有作用。对孩子的教育来说，孩子能吸收的都只能是比喻。在孩子能理解生活道理之前，通过比喻使孩子在精神上接受，这对孩子是非常重要的。

小学生三大好习惯分别是：早睡早起、使用255工作法锻炼专注力和用青蛙来规划学习。

孩子的成长是不可逆的，作为家长，我们必须选择快速成长，才能成为孩子的榜样，做孩子的首任合格的老师！