一个四栏表，找出你无法改变的原因（上篇）

不知道各位小伙伴，是不是经常有这样的时候，明明在年底痛定思痛，下决心要在新一年里改变某一个行为，只要不做哪些事情，做到哪些事情，目标就近在眼前。
结果，元旦三天的假期，明明计划要复盘看书做规划，却晚睡早起，白天嗨皮，转眼又到了上班的日子，只能哀叹一声，唉，自己的意志力真不靠谱……

有的时候，专家老师会告诉我们，要加强自己的驱动力，明确目标，定好计划，适当做些激励，目标就可以一步步实现。

可是，每每我们尝试了各种各样的法子，几天之后什么目标什么规划都被抛之脑后，只能说，意志力背不起的锅，驱动力也不想背。

其实，这么多“做不到”的经验教训，不是我们的意志力有缺陷，也不是目标不对或者驱动力不足，而是我们没有找到正确的方式方法。

就好像一块带灰色的布，我们总拿它当白布一样拿去染色，那么无论染上什么样的色调，最后的呈现，肯定是有色差的。

要想找到我们一直难以改变的原因，我们需要往更深层去挖掘。

所以，就算知道了各种方法，我们还需要了解自己的情况，知道手上的布被事先粘上了什么底色，才能根据我们的目标颜色，对症下药。

1、让人又爱又恨的“本能”

我们都知道，自古以来，人类发展至今，有很多生存本能和心理机制，一直在潜意识和固定的反应模式中保护着我们，让我们免遭动物袭击，从虎口下逃出，又能“闻风而逃”，事先传递危险信号，做好逃生和应对准备等等。

而人类婴幼儿从出生开始，通过先天条件和后天环境的综合作用下，许多神经网络会形成并强化、固化下来，成为我们应对生理、社会等一系列事物的反应机制。

比如靠近蜡烛感受到热气会缩手，见到蛇状物体会害怕逃离，听到巨大响声会警醒等等。

有的模式是帮助我们更好地在社会环境中生存，而有一些被固化下来的反应模式，则会让我们陷入恶性循环当中难以自拔，总是习惯性地按照某一种固定的方式作出重复的反应。

有一些模式是我们无意中形成的，而有一些则是过往教育或练习中刻意养成的，无论是哪一种，当我们已经形成一定的习惯应对方式，而突然要求放弃这样的方式，去采取其他的应对方式，每一个人都会感到不适应，甚至恐惧。

2、心理舒适区

人们总是会按照熟悉的方式来安排自己的生活，无论是用惯了的物品，熟悉交好的人，还是惯性运用的模式。哪怕生活有了一些改变，我们还是会无意识甚至坚持让这些东西维持原来的情况。

就像老一辈的人，年轻的时候过着苦日子，如今丰衣足食了，却还改不了攒钱囤物的习惯，不是觉得浪费，就是舍不得用，总说要留着说不定以后用得上。

可是，现在的生活，明明已经不需要向以前那么节俭，留着的东西，大概率上占用家里的空间，逢年过节收拾一下就会被处理掉，完全发挥不出价值，可老人家就是坚持什么东西都留着再说。

而我们在职场中，也常常会有“舒适区”的概念，用来形容人们停留在原地，不愿意进取，不敢冒险的状态。

其实，心理舒适区的本质，是我们采取熟悉的应对方式，因为熟悉，所以相对有把握，能减少不确定性带给我们的不安和恐惧，而采用新方式会降低这种控制感，所以让我们难以改变。

这也是为什么我们每次让自己下定决心，定好的新目标，列好的一条条行动清单，总是难以完成的关键原因。

要改变，就要学会找出这些不安和恐惧，并面对它们。