持续打卡，持续瘦，今天减肥这样吃。
2022-04-14 本文已影响0人
静瑜伽潇潇
今天也是认真打卡的一天。
今天的练习5分钟的有氧，5分钟的腹部练习。
今天是在家吃饭，晚上的凉拌菜也是提前拌好的。今天喝了超级多的水。而且全部都是喝的是温热的水。
🥕今日早餐：
001.酸奶一瓶。
002.煎鸡蛋一个。
003.火腿肠一根。
004.煎饼一个。
005.芒果一个。
006.清炒豆芽一份。
清炒豆芽做法：
1.豆芽洗净备用。
2.锅里放入椰子。
3.豆芽放入锅中。
4.加入调料，海盐。
5.来回翻炒。
6.出锅盛盘。
🥕今日午餐：
001.蒜蓉粉丝带子一个。
002.清蒸美贝。
003.蒸蒜蓉金针菇粉丝。
🥕今日晚餐：
001.凉拌素菜。
【花生，香菇，莴笋，土豆，粉丝。】
002.调料：小葱，酱油，蚝油，花椒油，醋，辣椒油，干拌辣椒粉。
