如何走出困境

每天总是一遍又一遍的分析自我，觉得自己是如何如何的不好，不该这样，不该那样，可是却从来没认真想过，或者说从来没有去尝试过改变。于是第二天又开始懊悔为什么还是这样，又开始新一轮的分析，无限循环。我还如何是好？