不忘初心阳明心学心理咨询

怎样才能麻痹自己、说服自己,不念过去不惧将来?

2020-04-11  本文已影响0人  神意通达

问:怎样才能麻痹自己、说服自己,不念过去不惧将来?

答:那就是活在当下。但是麻痹自己不足取,因为它是以损害意识的觉察力为代价的,虽然它能模糊过去的痛苦,但也失去对当下的觉察,变得“浑浑噩噩,行不著,习不察”(王阳明语)。说服自己也是一件难事,人如果能说服自己那就成了机器了,下个命令就能执行了。人毕竟有情绪、欲望,许多事都明白却未必肯做、能做。

认知行为心理治疗流派认为,通过调整人的认知可以改变人的行为,但不是对每个人都有效,尤其是那些没有行动力的人,知道了也做不到。霭理斯的理性情绪疗法则强调通过认知调理情绪,情绪对了,才能改变行为。这都是现代西方心理学的贡献。

中国文化有自己的应对方法,儒家心学就强调“去私欲”,即“去杂念”,让心纯净、真诚,从而达到知行合一之境。于是,想到了也就能做到,没有心理障碍。也就不存在说服自己这回事了。这个过程由老师教会后,只需自己反复练习,也用不着反复咨询。

活在当下是佛家的概念,知行合一的本质就是活在当下。西方灵性文化里经常提到“活在当下”,也是从佛教里学的。果真能活在当下,也就前后际断,不念过去,不想未来。每一个未来,都是当下的一刻,除了当下,没有未来,因为未来还没有来。当你体会当下时,当下已成过去,当下就是过去的未来。所以,当下包含着过去和未来。你无处可逃。在无处可逃的情况下,智慧已然呈现,于是王阳明大悟说:吾性自足,不假外求,向之求于外者,误也。你明白了吗?(神意通达)

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