2024.6.16

#海拔五千

1.#体重管理  2024.6.16  早，跳绳8000下；晚，30分钟暴汗操。 体重管理：早，52.5，-0.6；晚，53.7，-0.6。6.30小目标：早51，晚52，加油！

2.#读书  《品格之路》P70-100。

3.#琐屑  ①今年买的跳绳忘学校了，就用以前买跳绳垫商家赠送的跳绳，之前一直没有用这根长绳，没想到今早太给力了，一口气从400到2800，所以没有间歇跳。

②从早到晚，雨倒是间歇下，估计足够缓解旱情了，这场雨，普天同庆。

③前天买了300多元的书，今天上午到下午，又选了近400元。跟新课标理念相关的，关于语文教材解读的，关于认知迭代的，关于汉字字源字理的，教师专业发展的，还有一套是亦舒作品全集五册。现在已经看不进去电视剧了（也没空儿了），还是喜欢纸质阅读。这几年偶尔会读到亦舒的小说，觉得对男女情爱婚姻家庭工作视事业看得特别透彻，女主角多半洒脱独立活得通透。等晨同学放暑假了，我们可以抢着看，讨论。

④给学生买的刻字手链到了，小龙人贴纸也到了，明天拿去学校发给大家。

⑤段主任夜半时分就发了三模成绩。最后几天，师生都要加倍努力，冲刺时候到了。

⑥下午去超市买菜，买了一兜杏儿。喜欢吃杏儿，队友不喜欢，所以不买。今天的有点脱水，更好吃。

⑦晚饭后，写《给教师的建议》解读，做共读PPT，8点开始共读。以为自己准备充分，还是发现自己表达不够清楚，还得修炼啊。除了一位老师请假，其他参与共读任务认领的老师准备充分，发言质量越来越高。

⑧舢板训练，有点酷。扬同学说，屁股都磨掉了一层皮。