顺寰2020051325

读书              —— (24——32页)

瑜伽或静坐      —— 做到

修仁爱：每天至少一次发现他人的优点，并赞美、夸奖、表扬。——做到

修慎言：好好说话，任何时候说话心平气和，不抬杠、不顶撞、不讥讽、不嘲笑。

——做到

修不外求：不指责、不抱怨。——做到

爱自己—做到

反思:儿子骑自行车摔了，胳膊磕破了，不停的哭。哭有一个小时。在他摔得时候想指责，埋怨。因为以前会这样对待受伤的或者做错事的儿子。今天觉察到那个要埋怨的念止语了。儿子为什么哭那么久呢？情:委屈，烦躁  欲:  躲避学习    念:一直哭妈妈就会同意我睡觉