踝关节到底有多重要？（提高运动表现，你需要的不止是体能）

我做过一次关于下蹲问题的投票

在近300名投票者中

76%的小伙伴表示可以完全蹲下去，

10%的小伙伴蹲下去脚跟无法着地，

还有16%的完全蹲不下去……

（投票还在继续，关注微信公众号：美好人身）

那么，蹲不下去会怎么样呢？

第一，影响运动表现

踝关节是个弹簧，如果你蹲不下去，弹簧的幅度受限制

相对应的，跳起来的高度也会受影响

比如投篮，跳远，滑板

踝关节受限直接影响弹跳能力

打个比方，

方向盘有点卡，你转向的时候很容易掰出去大角度，

这就是不受控！

方向盘有点重，你转向没有别人快，

这就是不灵活！

在拳击运动中，如果你的脚踝受限，

即使不会出现重心无法压低的问题，

也可能会因此影响你步伐的灵活性

（往好了说你打不着别人，往坏了说就容易挨打）。

跑步中，踝关节还直接影响跑步的速度

你喜欢的运动是什么？跟踝关节关系大吗？

第二，造成慢性运动损伤

把踝关节想成你汽车的减震装置

无论是跑步，走路，弹跳，

下落时如果少了踝关节减震

压力会全部落到足跟和足弓上

如果足弓也不好……

（甚至很多人的足弓就是这么越来越平的）

很多朋友走路时间长脚跟就疼

或者跑步小腿，脚跟疼

甚至于腰疼……

更多健身知识，关注：美好人身