八周正念练习-第五天

今天练习了“善待他人”，期间小朋友一直在身边打扰，我听不清楚音频，后来他过来抱我，我没忍住把他推开了，他不开心，要求我亲亲他，我也拒绝了。整个过程中一直在对抗打扰，练习效果不佳。