《登天的感觉》之导读

此次接下本月书目阅读的导读任务，虽然心中有些忐忑（毕竟上个月的导读小姐姐真的太优秀，我有点怕自己跟不上趟），可还是选择挑战自己，毕竟在阅读上我有时总爱偷懒，我就想借这个带动大家阅读的导读机会，督促自己能够养成良好的阅读习惯，能够坚持把每本书读薄再读厚。在导读这本书之前，我有大概把这本书看过一遍，当时只觉得是旁观者看热闹，看看个案稀罕稀罕就过去了，完全没有留意其他。而这次的阅读，我给自己定了任务：1、做好导读，尽量抛出问题，吸引大家阅读的兴趣，让大家能带着我抛出的疑问好奇的阅读完这本书，这样也便于学习8月的咨询师开口课。2、让自己站在一个旁观者和当局者的角度去看个案和每章个案后的咨询分析，这些分析、总结和新的发现才是我需要更多关注的。所以，当自己不再只是看热闹，也就开始投入其中去思考、觉察、反省和总结。这样的阅读反而让我觉得这本书越读越厚了，原本清晰的事情和思路，好像又开始模糊了。这其中还夹杂着阅读后发现差距带来的阶段性焦虑和恐慌，还好有同伴安慰，建议我找好方向和目标，别把定位的高度定在岳晓东老师的那个高度，这也就极大的缓解了我的焦虑和本领恐慌。

稍后会把这本书的阅读感悟整理成文，在此先把导读放下，留作纪念✌✌

2018.7.20

登天第一日，我们一起踏进心灵沟通学问的殿堂。

缘起篇用一种登天的感受引导我们去体会心理咨询的魅力

[疑问][疑问]你是否好奇:

心理咨询追求的这种登天的感觉到底是怎样的一种意境呢❓

心理咨询追求的目的是什么呢❓

心理咨询的高明之处是咨询师助人呢❔ 还是来访者自助了❓

心理咨询是通过怎样的方式给人以“登天的感觉”呢？替人决策？心理分析？❌ ❌ ❌

应该没有这么简单，快来阅读找找答案吧[勾引][勾引][勾引]

缘起篇主要介绍作者如何在机缘中听说“心理咨询”犹如登天，并由此登天之感引发作者对心理咨询的好奇，继而在哈佛大学步入“心理咨询”专业，并乐此不疲的沉浸于这份事业中不可自拔。

  作者是如何简短而生动的描述心理咨询及其场所的呢？今天这20页的阅读，将带我们揭开这层神秘面纱 ！

2018.7.21

✈️ 各位乘客，我们的飞机已经安全起飞，请大家系好安全带，握好手中书籍，和我一起来体验空中的幸福和愉悦。 

今天，作为此次飞行的乘务员，我将带你一起去看看:一个被自卑压得透不过气的哈佛女学生，如何重拾自信心、学会在比较中获得真正的自我激励。

咨询师在和丽莎的个案中，有以下5个重要环节，大家可以来看一看，积累别人的经验拿来学习和使用。

1.咨询前奏曲

作者运用聆听、贯注、沉默和自我披露等咨询技巧向丽莎表达共情，赢得丽莎对咨询师的信任和好感。尤其是咨询师将自己曾经和丽莎类似经历的自我披露，更加拉进了他们之间的心理距离，为后面的深入咨询奠定基础。

2.咨询梳情篇

在这一环节中，咨询师认识到疏通丽莎的情绪比直接给他指点如何做更有效，所以先疏通丽莎被压抑的负性情绪。

3.咨询主旋律

发现问题根源，运用适当方法，帮助丽莎重振自信心（这里是有了前面的铺垫和了解，才会如此顺畅的引导丽莎去看到和解决自己的困难）。文中提到了“现实疗法”，关于现实疗法的四个要点，是可以多加揣摩和深入学习的哟！

4.咨询后觉察内省

丽莎的问题和困难基本解决后，咨询师用理论再次核查整个咨询过程中使用的理论和实践操作技术。

5.咨询总结

咨询师的总结，我个人理解为∶授人以鱼不如授人以渔。与其直接给丽莎方法，不如步步引导丽莎去思考寻找她的方法。这样的思考过程改变的除了丽莎的行为，更重要的是她的思想方法。

最后，可别忘了看一看咨询话外音哦，是作者对一些咨询技巧的简单总结，以及此案例所涉及的自卑与自信关系的总结。

快来吧，小伙伴们，一起来阅读这20页的个案，看看作者到底用了什么方法，帮助一位自卑的女学生走向自信！

2018.7.22

飞行途中，大家别忘了欣赏沿途风景哦！ 

我来检验下大家有没有看到路边的“野花”提问了哦:心理咨询与治疗的周期应有多长？ 

知道答案的小伙伴快快在心里告诉我，我会收到你的答案讯号的哟！ 

想知道答案的小伙伴，不要忘了去欣赏下39页小知（ye）识（hua）带给我们的“风景”哦 

  岳晓东老师驾驶的播音747航班，在广播中告知我们:凭经验办事，可谓心理咨询之大忌。 

然而，他在第二个个案中，是如何陷入这种主观武断，给来访者帮倒忙的呢？他又为何与督导发生分歧和争执了呢？️ ️ ️ 在督导的指责下，驾驶员岳老师能否及时调整方向，驶入正确航道呢？ 

[疑问][疑问][疑问]你想了解什么是现实疗法吗？那你一定不能错过35页的注释，言简意赅的4点，帮助我们初步认识现实疗法哦！[勾引][勾引][勾引]

[疑问][疑问][疑问]你想知道什么是格式塔疗法吗？55页的注解会带你一起走近格式塔疗法哒！[勾引][勾引][勾引]

2018.7.23

2018年7月23日导读

✈️ 你生活中遇上过“两难境地”吗？当自己的兴趣、爱好甚至理想与你至亲至爱的父母对你的要求冲突时，你该怎么办呢？

相信第三章“职业选择”的案例会给你带来的思考和收获。

  小伙伴们可以在阅读中去回味下作者是怎样引导和帮助两难境地的嘉慧与父亲建立良好而有效的沟通，并在此基础上彼此理解和关照。

2018.7.24

2018年7月24日导读

第四章 爱情神话破灭

在这一段的飞行中，我看到了一个对他人要求完美的查理，在自己的爱情世界 中，挣扎、痛苦、求助、提问、反思、总结、成长的过程。

在这个过程中，晓东的咨询简直太帅了，让我深深地崇拜和着迷。也越来越欣赏这样稳重、得当、及时、清晰的咨询技巧，更坚定了心中努力的方向和目标。

这个案例让我对“助人自助”有了一个和以往不同的认识。晓东在案例中，极力回避来访者的提问，主要目的是为了什么呢？通过案例和分析，你收到晓东传递的信号了吗？咨询师到底在咨询中充当着什么样的角色呢？千万不要错过了案例之后的个案分析哦，那里会告诉你答案的。记得飞向90页去看风景哦[勾引][勾引][勾引]

当我们遇上一个来访者，在某些事情上有不合理信念的枷锁时，作为咨询师，应该运用什么样的疗法，引导来访者呢？作者这次载我们驶向了“理性情绪疗法”，我们可以来结合这个疗法，再回忆下此个案中，晓东老师是如何帮助查理除去思想中的非理性信念及自我挫败感，建立积极向上的人生观的 

本章的意外收获还有一个很多小伙伴感兴趣的事情——爱情。如果你想更深入的了解爱情，就千万不要错过92页，转动爱情三角形——解读爱情的大脑机制，这一部分哦[勾引][勾引][勾引]

2018.7.25

第五章 对学生考试作弊的思索

这一章的案例，我在半月前刚刚经历过，我的身份不是咨询师而是辅导员。

在与作弊学生的交谈和事件处理中，有很多场景都似曾相识。

书中记录，当明轩拒绝咨询师帮助时，咨询师怎样的一句话，向明轩表达出支持和有能力帮助他的呢？

面对明轩给自己贴上“愚蠢”的标签时，咨询师采用怎样的技术和话语帮明轩擦出标签的呢？

在明轩对自己的认识存在深刻错误的时候，咨询师是怎样促进明轩的思想升华，怎样帮助明轩建立接纳提升自我的效能呢？

作者不认同错误，但接纳犯错之人的胸怀和态度，让明轩逐步敞开，并试图分析此事件的感受和收获。

在现在学校管理中，心理咨询发挥着极大的促进作用，具体如何发挥的运用，大家可以翻看教材哦（106页）

后现代模式在咨询交流中的应用，帮助明轩某一动机的苏醒，其实是认知改变、情绪调整以及为修正的真正基石。

今天的阅读中，关于后现代咨询的交流，大家可以阅读体味下。

书中提到后现代主义强调对人类、对自然建立一个开放的、多元的方法论和评价体系。克服单一理念，摆脱僵化式理性。在明轩作弊的案例中，我们可以清晰看到，咨询师是把骗分问题和来访者本人是区别对待的。没有因事件对明轩的品性做出片面评价。这一点我也工作中时刻提醒自己，前段处理我的学生老师作弊问题，也始终保持这样的态度，就事论事，不因事件影响对学生态度和认识。

文中提到的后现代咨询交流的方式，对我的日常交流和人际关系也会有很大的帮助，就事论事，不进行人身攻击，是我感受较为深刻，而且需要不断修行的[耶][耶]

2018.7.26

✈️ 各位亲爱的小伙伴，人生中，你有心结吗？ 面对心结，你会怎么办呢？

今天阅读的案例，会带领我们一起去看看心理咨询师是如何运用“心房大扫除”的方法，帮助佳莎走出困惑的！

小伙伴们，快看看这个神奇的“心房大扫除”技术哦！

还有精神分析的小注解在这一章等着大家哦！

2018.7.27

第七章 我是同性恋吗

看到这章的标题，我就感受到作者应该是遇上了一个更有挑战性的案例，至少我个人是这样的感受[呲牙]

作者在接到这个个案后，有些疑虑，就向督导寻求帮助，并提出换人给来访者咨询，在督导的指导下。 作者“穿上来访者的`鞋`”并尝试不同疗法，如用现实疗法帮助来访者自主决策，用“认知领悟疗法”帮助来访者决定自己的性取向，最终帮助来访者“识得庐山真面目”。

🤗 而作者在此案例中，也开拓了视野，领悟和学习了“心身性别谁靠前”。

目前，同性恋在中国已经很普遍，作为咨询师，未来我们都有可能遇上相关问题的咨询，那我们必须要知其然，方能知其所以然。大家不妨在此章驻足观赏，并从中学习总结。

关于“认知领悟疗法”，大家不要错过阅读哦，在书中135页

阅读分享:

从《登天的感觉》的阅读中，让我不断将作者咨询中的语言、方法和自己在与学生谈心谈话时的场景对比对照，很多和学生谈心谈话的场景、画面和对话会浮现出来。虽然我的工作中这些不能当作是心理咨询，但在这个过程中，我会尽量全情投入其中，尽量做好对学生的倾听、共情、理解和陪伴。书中的一些话让我在对比中收获满满。在此分享给大家:

1.做心理咨询一定要善于多提问题，多做联想，为的就是帮助人清除掉埋藏在心底的“垃圾”。

2.心理咨询的宗旨欲达到的两个目标，成长与解开“心结”，二者承上启下，相辅相成。

3.咨询中不了解的领域（如同性恋），需要咨询师做一些课外作业，了解新领域，开拓视野，挑战新的无知。

4.作为一个咨询人员，面对各种各样的来询者，不应该盲目的以己度人，更不能戴上有色眼镜看待来询者，这样才能更好的与来询者思维对焦，情感并轨。

5.关于性取向和人们对其的认知，是在不断变化的。过去认为非异性恋的人存在严重的问题。同性恋者曾被认为在躯体上或心理上有疾病，需要进行治疗。1973年，美国心理学会改变了这一观点，认为人们对同性的偏爱不是心理疾病，而是正常的性行为。同性恋也不像那些医疗机构认为的那样是一种躯体疾病。

返程路上的一点分享[耶][耶]

2018.7.28

第8章  我爱上了我的心理咨询师

一直以来，我都有这样几个困惑：心理咨询人员应该与来询者保持多大距离？来询者一旦对咨询者产生了特殊的好感，该如何处理？

本章的案例，展示了一位咨询者在咨询中，对咨询师产生了情感依恋。当作者面对这样的情感依恋时，是如何处理和化解的呢？他能否经受住这场考验，取得理想的咨询效果呢？

小伙伴们，来一睹为快吧[勾引][勾引][勾引]

本章的专业名词也很多哟，大家可以翻看、回忆或者记录下。 如：移情、内化、升华、收尾、反移情

2018.7.29

第9章我们的缘分尽了吗？

婚姻咨询是心理咨询的一大服务项目。在此当中，心理咨询人员应采取什么立场呢？是夸夸其谈的劝说？还是竭力推动来访者的反省与沟通？这是需要我们在阅读中思考和明确的。

在这一类的咨询中，若想达到理想的咨询效果，咨询师如何开口提问？如何推动来访者探询问题的根结所在？这是需要极高的语言和逻辑技术的。

这个案例的话外音，也带给我们关于“婚姻危机”的思考，值得我们去深入阅读，细细品味。

今日导读话外音：家在精神上和身体上，给我们的喜乐小伙伴加油助威哈。要去现场观赛助威的小伙伴，9点在花园茶城4楼心能量大会议室见哦！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

2018.7.30

第十章  走出心灵创伤的深渊

今天这一章是本书个案篇的最后一章了哦！

这一章的内容，当我看到了慕闲的一些症状和行为时，忍不住就去想了想变态心理学。在认证课上，邱老师讲过类似的症状。

慕闲到底是什么症状呢？大家可以在阅读中去思考下。

慕闲在“文革”  期间受了什么样的伤害，以至他把自己的情绪深度压抑？

是怎样的环境使慕闲的发展受阻？作者又采用什么样的方法，帮助慕闲成长呢？

小伙伴们来一睹为快吧[勾引][勾引][勾引]

2018.7.31

七月的最后一天，我们开启了一段新的航程！✈️ ✈️

今天，我们走进督导篇，去领略另一番别样景色吧！

督导篇中，每个督导故事的内容简短而丰富，我们依旧按照每天20页的节奏飞行，大概每天需要阅读2-3个故事哦[跳跳][跳跳][跳跳]

督导故事 咨询督导是平等对话

以前，我的脑海里对督导的认识和作者的感受差不多，等着挨批评的[捂脸][捂脸][捂脸]

然而当看了杜希博士对晓东的督导，我才恍然大悟，原来督导是这样子的呀

对督导充满好奇的小伙伴不要错过这里哦，作者会带领我们身临其境的感受之前案例的督导到底是怎么做的。这里还能看到晓东老师签署的《督导合约》哟[勾引][勾引][勾引]

在本章的最后，我们还可以通过小知识，学习到心理咨询的基本功，了解到：一个训练有素的咨询师应该具备的4种能力是什么。

督导故事 不要制造同感泡沫

这一个故事借助丽莎的个案来总结和引导我们看到同感共情的意义、作用、形式、方法、尺度……

小知识中，也给我们讲解了：罗杰斯怎样看待同感共情的，并有一些能力培养的建议给到大家哦！

督导故事 洞察力就是“开心眼”

洞察力到底是什么？洞察力和观察力一样吗？本章借助莫妮卡的个案进行洞察力分析、总结与学习。小知识中，还引用了弗洛伊德和荣格对洞察力的认识。

督导篇给的全是满满的咨询技能的干货哟，大家可不要错过几个亿哦[勾引][勾引][勾引]

2018.8.1

八月的第一天，我来陪大家继续航行哦 

督导故事 做高质量的回音板

督导杜希的话：“人们常用回音板来比喻咨询对话对来询者独立思考的辅助作用，那么好的回音板会让人一下子就听得见自己的心声，而差的回音板会使人无法听清自己在说什么。”

倾听技术就是上述的回音板，我们需要怎样，才能做好的回音板呢？文中用了18个字做了简单的总结，这18字是需要我们去不断深入学习、感知、总结、反思、运用的。

倾听反应的四种沟通类型，也让我在阅读中不断的反思和对照自己的沟通模式，并努力向着“善听会说”的类型飞行[耶][耶]

本章小知识，关于口头禅的觉察，这个我最近感受很深刻，自己一句随意的口头禅或者惯用语，就能暴露出很多讯息要好好去觉察这些口头禅背后的自己了

督导故事 我与哈佛心理咨询室

本章主要带我们飞到哈佛大学，去了解下“哈佛学习咨商处”名字的来由，和咨询室环境的设置和安排。初步了解下心理咨询室的心理意义和审美意义，为以后自己开咨询室做好准备哦[勾引][勾引][勾引]

督导故事 幽默是治愈抑郁症的良药

本章除了让我们大概了解下抑郁症之外，还通过几个事例，让大家看到幽默的力量和价值所在。还深入的讲解了幽默与人际关系、创造力、人生智慧等方面的地方。

2018.8.2

今天，我们一起领略本书最后的4个督导故事，个个简短而干货满满 

督导故事 理解我是谁

关于“我是谁”的问题，也许是我们每一位入门心理学领域小伙伴都在不断探索和终身奋斗的目标吧！

作者在题记中写道“学习心理咨询者，首先要做深入的自我分析与自我体验。”为了能够更好的做好咨询，晓东老师在哈佛实习期，还以来访者的身份到咨询室去预约咨询，原本以为自己没有任何问题的晓东老师，在第一次做来访者的咨询中，到底收获到了什么？他在此次咨询中的心理分析有哪些值得我们去探索和思考的呢？哈佛的各位督导老师对晓东老师的“我是谁”的思考和论述有什么呢？小伙伴，如果你想深入的探寻“我是谁”，就不要错过这章的阅读哦[勾引][勾引][勾引]

督导故事 吾一日三省

本章用非常简短的3页，带我们去领略：为什么觉察力是咨询师自我成长的基石。也让我明白，为什么我们可亲可爱的邱老师、吴老师等，在我们来到心能量之后，更多给我们提及到“觉察”。以前我不太清楚“觉察”到底是个什么鬼，总被大家挂在嘴上，读完这一章，我终于知道“觉察”是个什么事儿了[捂脸][捂脸]

苏格拉底曾言：“没有反思的生活是不值得过的生活。”心理咨询师的成长，就是在反思中完成的。

督导故事 相互督导威力大

同伴督导、朋辈督导，之前我们总在提。而我在进入五期师资班的这5个月里，是对这两个词体会最深刻的时期。前几天的讲师大赛季度赛，让我更加深刻的感受到，我不是一个人在努力。我们的身边有一个庞大的队伍在彼此支持、协助。

作者在一次4人的同辈督导中，对同感的四条比喻非常的贴切和形象，大家可以在263页找到它们，并记录下来[耶][耶]

相互督导是怎样培养咨询师的自我透明度的呢？如何认清自我透明度中的个个盲点，也是咨询师一生一世的职业挑战哦！

督导故事 学做心理咨询的苦与乐

这一章是作者对自己咨询工作的一个简短总结，也让我不自觉的在回忆自己的各种经验和体验。

  今天我们的航班将要着陆啦，不知各位客官近日的“乘机”体验如何呢？希望稍后可以收到各位看官对本次乘机体验的反馈和建议，我将不断总结反思，再接再厉，为以后的乘机提供更好的服务哦！